Slurpp! Ini 5 Teh Nikmat yang Aman Diminum Penderita Diabetes

2. Teh Hitam

Teh hitam berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau, namun prosesnya yang berbeda membuat teh hijau dan teh hitam menjadi dua jenis teh yang berbeda.

Sebuah jurnal yang diterbitkan pada Juni 2019 di jurnal Antioksidan mencatat bahwa beberapa studi epidemiologi menunjukkan bahwa minum teh hitam, hijau, atau oolong dapat mengurangi risiko terkena diabetes atau komplikasi diabetes. Para peneliti menyarankan minum teh yang kandungan nutrisinya dapat bekerja di dalam tubuh untuk meningkatkan resistensi insulin, serta mengurangi respon inflamasi.

Teh hitam dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dan meningkatkan kontrol glukosa darah. Penelitian yang diterbitkan pada Januari 2017 di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, menemukan bukti bahwa minum teh hitam setelah mengonsumsi gula membantu mengontrol glukosa darah.

Slurpp! Ini 5 Teh Nikmat yang Aman Diminum Penderita Diabetes Foto: Getty Images/iStockphoto

3. Teh Chamomile

Ketika tubuh kurang tidur dapat berpotensi membuat tubuh memproduksi insulin kurang efektif, hal ini berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Cobalah minum teh chamomile untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Teh chamomile juga dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan manajemen glukosa dan dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan pada Desember 2018 di Trends in General Practice menemukan bahwa ketika orang dengan diabetes tipe 2 mengonsumsi teh chamomile tiga kali sehari selama delapan minggu, para peneliti melihat manfaat baik dalam resistensi insulin.

Teh chamomile juga memiliki aroma yang harum sehingga memberi efek menenangkan. Minum teh chamomile hangat setiap pagi bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi diabetes sekaligus memberi efek tenang.