Bapak-bapak, Ini 7 Makanan yang Dapat Cegah Kanker Prostat

Yenny Mustika Sari - detikFood

Selasa, 02 Nov 2021 16:36 WIB

Delima Disebut Buah Surga dalam Al-Quran, Berikut Manfaat Jusnya — Foto: Getty Images/iStockphoto

Jakarta -

Kanker prostat kerap dialami oleh pria, seperti juga mantan presiden SBY. Untuk mencegahnya, bisa dengan konsumsi makanan sehat. Seperti brokoli, wortel, salmon, hingga kopi.

Kanker prostat adalah jenis kanker yang dialami oleh pria, berkembang dalam kelenjar prostat. Gejala yang kerap dialami adanya gangguan buang air kecil.

Presiden ke-6 RI Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) diketahui juga mengindap kanker prostat. Kanker prostat yang diderita SBY masih berada dalam tahapan stadium awal, seperti dikutip dari detikNews (2/11/2021).

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Untuk mencegah kanker prostat, bisa dengan menjalani pola hidup sehat. Seperti mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung nutrisi penting untuk tubuh.

Dilansir dari Fox News (12/9), berikut 7 makanan yang dapat mencegah kanker prostat.

1. Brokoli

Brokoli diketahui sebagai super food karena beragam nutrisi penting yang terkandung di dalamnya. Sayuran hijau yang dapat diolah menjadi tumisan lezat ini bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker prostat.

Sayuran hijau ini mengandung zat antioksidan dan phytochemicals yang tinggi. Kandungan ini dapat mencegah pembentuhkan sel pemicu kanker prostat.

2. Salmon

Salmon, salah satu jenis ikan yang paling sehat. Karena di dalamnya mengandung protein tinggi, selenium, hingga asam lemak omega-3.

Kandungan lemak tak jenuh itulah yang dapat membantu dalam mencegah kanker prostat. Selain salmon, bisa juga mengonsumsi ikan sarden, makarel, dan halibut.

3. Tomat

Petani Gapoktan Regge memanen tomat di kebun di Desa Cukanggenteng, Pasir Jambu, Bandung, Jawa Barat. Yuk, intip foto-fotonya

tomat Foto: Agung Pambudhy

Tomat bisa dikonsumsi sebagai sayuran dengan mencampurkannnya pada salad atau sup. Namun, bisa juga dinikmati sebagai jus yang menyegarkan.

Di dalam tomat mengandung likopen, zat pada tumbuhan yang dapat mencegah timbulnya kanker. Dalam sebuah studi yang terdapat pada the Journal Cancer Epidemiologi, menemukan bahwa pria yang mengonsumsi 10 porsi tomat dalam seminggu bisa mengurangi timbulnya sel kanker sebanyak 18%.

4. Kopi

Kopi, salah satu minuman sehat yang dapat bermanfaat mencegah beragam penyakit. Salah satunya dapat melawan kanker prostat pada pria.

Kopi yang rasanya pahit ini mengandung zat antioksidan tinggi. Tak hanya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, tetapi juga mencegah kanker prostat.

5. Wortel

Carrot juice in glass and fresh carrots Healthy food on a grey stone background.

wortel Foto: Getty Images/iStockphoto/AnnaPustynnikova

Wortel, sayuran berwarna oranye ini biasanya diolah menjadi campuran sup. Ada juga yang mengonsumsi wortel sebagai bahan pelengkap jajanan tradisional.

Wortel diketahui sangat sehat karena di dalamnya mengandung beta karoten, zat yang menghasilkan vitamin A dan antioksidan. Pria yang mengonsumsi 3 porsi wortel dalam seminggu juga bisa menurunkan risiko kanker prostat sebanyak 18%.

6. Kacang Kedelai

Kacang kedelai bisa menjadi alternatif protein hewani yang baik. Protein nabati ini bisa ditemukan pada tahu, tempe, hingga susu kedelai.

Kacang kedelai mengandung zat anti-inflamasi yang dapat melawan pertubuhan sel kanker prostat pada pria. Kamu bisa mengonsumsi kacang kedelai secara rutin.