Musim Hujan Tiba, Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Cegah Pilek

6. Apel

Khasiat apel untuk kesehatan menang telah dikenal dari waktu ke waktu. Kandungan serat yang tinggi, mineral, serta berbagai zat gizi lainnya membuat apel dipercaya sebagai kunci dari kesehatan.

Apel mengandung flavonoid yang bernama quercetin. Kandungan tersebut diungkapkan oleh para ahli dapat bermanfaat untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh. Dengan begitu kekebalan tubuh akan lebih terjaga dan tubuh tidak mudah sakit.

Foto: Thinkstock

7. Alpukat

Alpukat mengandung asam oleat yang sangat baik untuk membantu meredakan inflamasi di dalam tubuh. Alpukat juga mengandung lemak sehat dan asam lemak omega-3 yang fungsinya hampir mirip dengan minyak ikan yang dibutuhkan untuk menjaga ketahanan imunitas tubuh.

Alpukat diketahui oleh ahli dapat membantu menguatkan sistem imunitas yang didapatkan dari efek meredakan inflamasi yang terjadi di dalam tubuh dan mengatasi pilek. Alpukat sendiri bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Mulai dari dijadikan sebagai salad atau diolah sebagai minuman seperti alpukat kocok.

Baca juga: 7 Makanan dan Minuman untuk Mengatasi Hidung Tersumbat