Ini 7 Makanan Sarapan yang Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Berat Badan

Sarapan sangat menunjang penurunan berat badan. Karenanya perlu dipilih menu sarapan yang enak, sehat dan mendukung berat badan cepat turun.

Studi dari Cornell University mengungkapkan bahwa ada fakta yang tak terbantahkan. Para peneliti menelitii 147 orang yang punya berat badan ideal dan menemukan bahwa 96 persen dari mereka makan sarapan hampir setiap hari. Bukan hanya orang-orang sehat yang memastikan sarapan menjadi bagian dari rutinitas harian mereka, tetapi juga orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Penelitian tersebut juga mengungkapkan 78 persen orang yang mampu menurunkan berat badan dan mempertahankannya, makan sarapan setiap hari.

"Satu hal penting yang diambil dari penelitian ini adalah orang dengan berat bada ideal tidak melewatkan sarapan, ini konsisten dengan penelitian sebelumnya tentang pentingnya sarapan," kata penulis utama Anna-Leena Vuorinen dari VTT Technical Research Center dikutip dari Science Alert.

"Tapi yang menonjol adalah mereka tidak hanya sarapan, tapi juga makan makanan sehat seperti buah dan sayuran."

Ini 7 Makanan Sarapan yang Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Hampir setengah dari responden mengonsumsi buah saat sarapan (46 persen). Selain itu telur juga bisa menjadi pilihan yang lebih baik saat sarapan (dan dimakan oleh 31 persen dari mereka yang disurvei).

Pentingnya sarapan untuk mendapat tubuh ideal ini bahkan disebut lebih baik dibanding olahraga sekeras mungkin. Orang-orang ini bukan pecandu olahraga total, dengan banyak (38 persen) berolahraga antara satu hingga tiga hari per minggu, dan 10 persen tidak berolahraga sama sekali.

Lalu makanan sarapan apa yang baik dikonsumsi agar berat badan cepat turun? Cek daftar lengkapnya DI SINI !