Khusus Wanita! 7 Makanan Ini Bisa Atasi Nyeri Haid dan Cegah Kanker

6. Buah Bit

Memiliki kandungan serat yang kaya, buah bit sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Tidak hanya pada wanita tetapi bagi semua orang. Namun pada wanita, buah bit memiliki manfaat yang lebih dahsyat lagi.

Buah bit diketahui mampu meningkatkan aliran darah, mengatasi tekanan darah yang terlalu rendah hingga aktivitas tubuh yang lebih baik. Pada saat mengalami menstruasi, kandungan nitrat anorganik pada buah bit ni mampu membantu aliran darah pada tubuh wanita memiliki sirkulasi yang lebih baik dan membantu mengatasi tekanan darah rendah yang banyak dialami selama periode haid.

Foto: iStock

7. Almond

Kacang almond termasuk ke dalam makanan tinggi prebiotik yang berarti dapat membantu probiotik bekerja lebih efektif saat melewati saluran pencernaan. Kandungannya yang tinggi akan protein, bahkan melebihi telur juga dilengkapi dengan magnesium yang begitu kaya.

Kandungan gizi yang kaya pada almond dikatakan oleh Rebecca Miller, selaku ahli kesehatan, sangat baik bagi wanita hamil. Pasalnya banyak sekali kasus wanita hamil yang mengalami nutrisi kemudian berdampak pada bayi yang dikandungnya juga lahir dengan kondisi kekurangan gizi, mulai dari ukuran yang kecil dan mengalami berat badan lahir yang rendah.

Baca juga: Terpaksa Makan Ikan, Wanita Vegan Ini Nangis karena Merasa Bersalah