7 Tips Sederhana untuk Cegah Kenaikan BB, Penting Buat Diet

6. Kurangi Konsumsi Kentang

Banyak yang beranggapan bahwa menghindari nasi dengan kentang merupakan suatu hal yang lebih sehat. Nyatanya, kentang tidak sesehat yang bisa dibayangkan.

Sebuah kentang panggang berukuran medium saja ternyata menyimpan hingga 200 kalori yang perlu diwaspadai konsumsinya. Sebaiknya mulai kurangi konsumsi kentang dan pilih makanan lain yang lebih tinggi serat jika ingin mengurangi konsumsi karbohidrat dengan glukosa yang tinggi.

Foto: iStock

7. Hindari Makanan Manis

Makanan manis menjadi sumber kalori yang paling tinggi yang akan masuk dan menumpuk di dalam tubuh. Kandungan gula dan berbagai bahan tambahan lainnya sangat menganggu untuk kamu yang tengah menjaga kesimbangan berat badan.

Mengurangi atau berhenti mengonsumsi camilan manis seperti biskuit, kue, dan makanan lainnya bahkan dikatakan bisa mengurangi kalori hingga 100 kalori. Bahkan menghindari beberapa makanan juga dianggap dapat mengurangi asupan kalori yang lebih banyak lagi.

Baca juga: 5 Makanan Paling Baik untuk Turunkan Berat Badan, Ini Daftarnya!