5 Makanan Tinggi Zat Besi Ini Bisa Kuatkan Imun dan Cegah Kelelahan

5. Daun Kelor

Daun yang banyak ditemukan di Indonesia dan sebagian benua Afrika ini ternyata memiliki manfaat yang sangat banyak. Kandungannya yang begitu padat membuat daun kelor kerap dianggap sebagai superfood yang berkhasiat untuk berbagai keluhan kesehatan.

Bubuk daun kelor diakui mengandung zat besi, vitamin A, C serta magnesium yang begitu tinggi. Konsumsi seduhan daun kelor di pagi hari saat perut kosong bahkan dikatakan dapat memberikan khasiat yang lebih efektif.

Setidaknya konsumsi satu sendok teh bubuk daun kelor yang diseduh air hangat sesaat setelah bangun tidur diakui sangat baik untuk membantu
memicu zat besi di dalam tubuh. Tetapi akan lebih baik jika berkonsultasi terlebih dahulu kepada ahli atau dokter untuk mendapatkan khasiat yang maksimal dan meminimalisir efek sampingnya.

Baca juga: 5 Pola Makan Sehat untuk Tingkatkan Imunitas di Tengah Pandemi Covid-19