Tanpa Suntik! dr. Richard Lee Ungkap 6 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Putih

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Minggu, 26 Sep 2021 08:00 WIB
Tanpa Suntik! dr. Richard Lee Ungkap 6 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Putih Foto: Getty Images/iStockphoto/kitthanes
Jakarta -

Kulit putih jadi dambaan banyak wanita. Untuk mendapatkan kulit yang cerah dan bersinar, ternyata bisa melalui makanan. dr. Richard Lee mengungkap 6 makanan yang bikin kulit putih alami.

Tak bisa dipungkiri, kulit putih masih jadi standar kecantikan umum yang berlaku di Indonesia. Jika rata-rata orang Indonesia memiliki kulit sawo matang, ada beberapa orang yang kulitnya putih sehingga dianggap lebih menarik.

Akhirnya banyak orang yang kulitnya tidak putih berusaha menjadi lebih putih. Padahal tak ada yang salah dengan warna kulit tidak putih seperti sawo matang atau bahkan hitam sekalipun. Hal yang terpenting adalah kulit bersih dan sehat.

Namun bagi mereka yang masih menginginkan kulit putih, ada cara alami yang bisa dilakukan. dr. Richard Lee mengungkap seseorang tak perlu suntik atau infus vitamin C untuk mendapat kulit yang putih dan cerah.

Konsumsi makanan yang tepat disebut mampu membuat kulit lebih putih. Berikut 6 makanan yang bikin kulit putih menurut dr. Richard Lee seperti diungkap dalam YouTube dr. Richard Lee, MARS (27/2/21):

1. Buah-buahan

"Makan buah-buahan yang warnanya cerah. Kayak buah berry, alpukat, wortel, kiwi, semangka. Itu bagus banget," kata dr. Richard Lee. Alasannya karena buah-buahan ini kaya akan antioksidan, vitamin C, dan likopen. Kandungan ini bisa memberi efek kulit lebih cerah saat dikonsumsi rutin.

dr. Richard Lee mengatakan penting untuk memastikan senyawa-senyawa itu ada di dalam tubuh setiap harinya pada ambang batas yang diperlukan. "Kebanyakan orang makan buah itu nggak konsisten. (Kalau mau kulit putih dari makan buah) harus dilakukan selama bertahun-tahun karena dosis yang kita dapatkan dari buah tak akan sebesar pakai obat ataupun infus (whitening)," tuturnya.

2. Biji bunga matahari

biji bunga matahariFoto: Thinkstock

Dua zat aktif yang paling berperan dalam membuat kulit putih lebih cepat adalah vitamin C dan glutation. Namun makanan tak ada yang mengandung glutation secara langsung. "Glutation diproduksi dalam tubuh kita," jelas dr. Richard Lee. Untuk menunjang hal ini, ia merekomendasikan sediakan faktor pendukungnya.

Salah satunya dari konsumsi biji bunga matahari. "Jadi biji bunga matahari kaya akan vitamin E dan selenium yang merupakan co-factor terbentuknya glutation. Jadi kalau kita makan makanan ini, glutation akan terproduksi sempurna," tambahnya.

Namun ia juga mengingatkan kalau perlu ada upaya lain untuk membuat kulit terlihat putih. Hal terpenting adalah menghindari paparan sinar matahari terlalu lama.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com