9 Sayuran Ini Bikin Berat Badan Cepat Turun, Cocok Buat Diet

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah salah satu bahan makanan paling sehat yang bisa kamu konsumsi rutin. Mengonsumsi kacang bantu tubuh menghilangkan lebih banyak lemak karena tinggi kandungan serat larut.

Jenis serat ini bisa melawan inflamasi yang menyebabkan akumulasi lemak perut. Beberapa penelitian juga menunjukkan kaitan konsumsi kacang dengan berkurangnya risiko obesitas.

8. Asparagus

Foto: iStock

Sayuran yang bisa menurunkan berat badan ini teksturnya renyah. Nutrisinya juga tak boleh disepelekan. Untuk para pelaku diet sangat disarankan rutin makan asparagus.

Asparagus mengandung asparagin kimia, alkaloid yang bekerja langsung pada sel dan memecah lemak. Kalau mau mengolahnya, asparagus bisa ditumis atau dipanggang.

9. Mentimun

Satu lagi sayuran yang bikin berat badan cepat turun. Mentimun disebut punya kemampuan mendetoks sistem pencernaan karena tinggi kandungan air dan serat.

Makan mentimun juga bisa menghadirkan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi risiko makan berlebih. Bonus lainnya, mentimun juga rendah kalori. Mentimun bisa dimakan langsung sebagai camilan sehat atau dijadikan jus.