9 Sayuran Ini Bikin Berat Badan Cepat Turun, Cocok Buat Diet

4. Cabai

Rasa pedas cabai ternyata bukan hanya meningkatkan nafsu makan, melainkan juga pembakaran lemak. Penelitian terbaru menunjukkan panas yang dihasilkan dari konsumsi cabai membuat tubuh bisa membakar kalori lebih banyak dan mengoksidasi lapisan lemak dalam tubuh.

Selain cabai, kamu juga bisa mengonsumsi sumber capsaicin lainnya. Misalnya paprika dan jalapeno untuk mendapat manfaat serupa.

5. Labu

Foto: iStock

Sayuran yang bikin berat badan cepat turun ini enak diolah jadi sup. Labu tinggi kandungan serat sehingga sangat bagus dikonsumsi pelaku diet.

Mengolah labu juga tergolong gampang. Tak hanya sup, kamu bisa merebus labu sebentar lalu memakannya sebagai isian salad atau gunakan bubuknya untuk membuat smoothies.

6. Wortel

Selama ini wortel terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan mata saja. Siapa sangka wortel juga membantu penurunan berat badan karena tergolong rendah kalori.

Wortel juga tinggi kandungan serat larut dan tak larut. Mengonsumsi wortel bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Wortel bisa dijadikan isian sup, tumisan, atau dicampurkan bersama buah dan sayuran lain sebagai jus.