7 Makanan Nabati Tinggi Protein yang Murah dan Bisa Perkuat Imun Tubuh

Devi Setya - detikFood Kamis, 23 Sep 2021 14:30 WIB
Racikan Kopi Campur Susu Kedelai Bikin Wajah Awet Muda Foto: Getty Images/iStockphoto

6. Susu Kedelai


Susu kedelai telah lama menjadi sumber protein nabati pengganti susu sapi. Susu kedelai kerap dikonsumsi oleh para pelaku diet vegetarian.

Apalagi harga susu kedelai terbilang lebih murah. Segelas susu kedelai mengandung 7 gram protein dan juga nutrisi lainnya seperti kalsium, vitamin D dan vitamin B12. Konsumsi susu kedelai setiap hari mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Healthy hazelnut drink (smoothie) - horizontal7 Makanan Nabati Tinggi Protein yang Murah dan Bisa Perkuat Imun Tubuh Foto: iStock

7. Gandum


Gandum, terutama oatmeal sendiri sering menjadi pilihan makanan untuk sarapan. Dalam secangkir oatmeal terkandung 12 gram protein. Selain menjaga sistem kekebalan tubuh, sumber protein dalam oatmeal juga membuat perut kenyang lebih lama.

Tak hanya protein, gandum juga mengandung serat, magnesium, asam folat dan fosfor. Selain dalam bentuk oatmeal, gandum juga bisa didapatkan dalam bentuk roti atau makanan olahan berbahan dasar gandum.

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Tinggi Protein, Begini Cara Mengolah Ikan Nila!"
[Gambas:Video 20detik]

(dvs/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com