5 Sarapan Rendah Kalori Cocok Untuk Diet Turunkan Berat Badan

5. Kentang

5 Sarapan Rendah Kalori Cocok Untuk Diet Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Kentang juga sering dijadikan alternatif pengganti nasi putih atau karbohidrat. Namun, perhatikan juga cara mengolah kentangnya. Sebaiknya kentang diolah dengan cara dipanggang atau direbus.

Dalam 100 gram kentang rebus umumnya hanya mengandung kalori sekitar 90 kkal. Kalau dipanggang paling tidak kalorinya tidak lebih dari 98 kkal.

Biasanya kentang rebus atau panggang dimakan dengan dada ayam dan salad sayuran. Sarapan dengan menu kentang ini dapat secara efektif menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan usus.

Baca Juga: Kentang Panggang Renyah Dalam 20 Menit, Begini Caranya