7 Tanda Terlalu Banyak Minum Kopi, Sakit Kepala hingga Gelisah

6. Merasa gelisah

Kopi memang membuat kamu merasa lebih waspada dan fokus, tetapi terkadang perasaan itu berubah menjadi hal yang tidak diinginkan, termasuk rasa gelisah.

Kafein mempercepat sistem kerja saraf pusat sehingga menyebabkan rasa gelisah. Ketika rasa gelisah sudah menjadi hal yang membuat tak nyaman, jangan lagi menambah porsi kopi.

7 Tanda Terlalu Banyak Minum Kopi, Sakit Kepala hingga Gelisah Foto: Getty Images/iStockphoto/didesign021

7. Sakit Kepala

Ketika dikonsumsi dalam porsi tepat, kafein dapat membantu meredakan sakit kepala dan berperan sebagai obat pereda nyeri. Jadi tak heran kalau beberapa obat sakit kepala mengandung kafein.

Menurut sebuah penelitian di The Journal of Headache and Pain kafein yang diasup terlalu banyak justru akan merusak fungsinya.

Konsumsi 500 mg kafein atau setara 5 cangkir kopi dalam sehari akan menyebabkan sakit kepala dan merasa lelah. Tak hanya kafein pada kopi, hal ini juga berlaku pada kafein yang ada dalam minuman soda, minuman berenergi dan teh.