7 Tanda Terlalu Banyak Minum Kopi, Sakit Kepala hingga Gelisah

3. Jantung berdegup kencang

Pernahkah kamu minum kopi lalu merasakan jantung berpacu lebih cepat? Jika iya, tandanya tubuh sedang mengalami overdosis kafein. Ketika dikonsumsi dalam batas wajar, kopi memberi tendangan stamina. Tapi lain halnya saat diminum berlebihan.

Menurut sebuah studi tahun 2017 dalam jurnal Frontiers in Psychiatry, 94 persen dokter merekomendasikan pasien yang mengalami detak jantung berdebar berhenti mengonsumsi kafein. Jika kamu juga mengalami hal yang sama, coba sementara berhenti minum kopi atau kurangi porsinya.

7 Tanda Terlalu Banyak Minum Kopi, Sakit Kepala hingga Gelisah Foto: Getty Images/iStockphoto/didesign021

4. Mengalami diare

Salah satu manfaat kopi adalah melancarkan pencernaan namun ketika kopi yang diminum lebih dari 3 cangkir dalam sehari maka bisa berdampak diare.

Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders, jika kamu mengalami masalah diare tak terkendali cobalah untuk berhenti minum kopi. Tapi bukan berarti kopi menjadi penyebab utama diare, kemungkinan juga bisa berasal dari makanan lain.

5. Susah tidur

Insomnia bisa menjadi pertanda kalau kamu terlalu banyak minum kopi. Minuman nikmat ini dapat merusak siklus tidur kamu jika diminum berlebihan.

American Academy of Sleep Medicine mengungkapkan sebaiknya terakhir minum kopi adalah pukul 5 sore. Kopi yang diminum lebih dari pukul 5 sore berpotensi menyebabkan insomnia yang lebih parah.