10 Makanan Awet Muda Ini Bikin Wajah Glowing dan Bebas Kerutan

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Minggu, 05 Sep 2021 10:00 WIB
Sering Makan Jamur Tiram Bisa Turunkan Kolesterol dan Bikin Awet Muda Foto: Getty Images/iStockphoto/Kritchanut
Jakarta -

Siapa tak mau awet muda? Pria maupun wanita terlihat lebih menarik saat wajah mereka glowing dan bebas kerutan. Untuk mendapatkannya, coba konsumsi makanan awet muda ini.

Tak bisa dipungkiri, pertambahan usia membuat kondisi kulit wajah seseorang menurun. Belum lagi jika ditambah paparan sinar matahari yang berbahaya dan terpaan stress yang membuat kulit semakin cepat tua.

Untuk mengatasinya, ada beberapa makanan awet muda yang bagus dikonsumsi rutin. Makanan ini mengandung sejumlah nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan kulit.

Salah satunya antioksidan kuat yang mampu melawan radikal bebas dan tanda-tanda penuaan. Makanan awet muda ini terbilang mudah didapat dan rasanya enak.

Mengutip Healthline (3/9), berikut 10 makanan awet muda yang bikin wajah glowing dan bebas kerutan:

1. Teh hijau

Teh hijau tinggi kandungan antioksidan yang berperan penting melawan radikal bebas. Hal ini penting untuk mengurangi tanda-tanda penuaan yang salah satunya dipicu stress.

Teh hijau juga mengandung antioksidan polifenol yang bantu melindungi kolagen, jenis protein utama di kulit. Sebuah penelitian bahkan membuktikan partisipan yang kulitnya rusak karena paparan sinar matahari memiliki elastisitas kulit yang membaik setelah 8 minggu diberi krim teh hijau dan minum suplemen teh hijau.

2. Salmon

Salmon10 Makanan Awet Muda Ini Bikin Wajah Glowing dan Bebas KerutanFoto: Getty Images/iStockphoto/Oxana Medvedeva

Makanan awet muda selanjutnya adalah ikan berlemak atau ikan tinggi omega 3 yang juga baik untuk kesehatan jantung. Jenis ikan ini antara lain salmon, mackerel, dan herring.

Salmon bahkan disebut peneliti memiliki komponen tambahan yang bisa membuat kulit terlihat awet muda. Salmon mengandung antioksidan karotenoid bernama astaxanthin yang membuat warna ikan ini pink. Pada manusia, astaxanthin mampu meningkatkan elastisitas kulit sekaligus menghidrasinya.

3. Dark chocolate

Menyebut camilan sehat, banyak orang langsung terbayang dark chocolate. Jenis cokelat ini ternyata bisa bikin seseorang awet muda. Hal ini karena antioksidan yang sangat ampuh di dalamnya, bahkan lebih ampuh dari antioksidan pada buah berry.

Flavonoid pada dark chocolate bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Manfaat lainnya adalah meningkatkan hidrasi kulit, tekstur, dan kelembutannya. Pilih dark chocolate dengan cocoa yang tinggi, minimal 70% untuk manfaat maksimal.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com