ADVERTISEMENT

7 Makanan Ini Ampuh untuk Redakan Flu dan Batuk

Devi Setya - detikFood
Rabu, 01 Sep 2021 17:30 WIB
flu
Foto: iStock

6. Sayuran hijau


Berbagai sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan sayuran berdaun hijau lainnya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini berfungsi optimal saat kamu terkena flu.

Dalam sayuran hijau mengandung berbagai vitamin, mineral hingga serat yang berperan aktif meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayuran hijau ini bisa dikonsumsi sebagai sayur bening, campuran salad ataupun campuran smoothie yang sehat dan enak.

7. Brokoli


Konsumsi satu porsi brokoli atau sekitar 150 gram membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Brokoli mengandung vitamin C dan E yang meningkatkan imun. Kandungan kalsium dan serat dalam brokoli juga membuat tubuh cepat pulih dan kembali fit.

Brokoli juga mengandung sulfur yang berpotensi membuat perut kembung, jadi coba untuk kombinasikan brokoli dengan berbagai bahan lain. Misalnya dengan membuat sup brokoli campur ayam atau tumis brokoli dengan daging sapi.



Simak Video "Gemasnya Bakpao Karakter Khas Imlek di Solo"
[Gambas:Video 20detik]

(dvs/odi)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT