ADVERTISEMENT

7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan

Diah Afrilian - detikFood
Rabu, 01 Sep 2021 05:00 WIB
7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan
Foto: iStock

6. Pisang

Pisang seringkali menjadi buah yang dinilai terlalu tinggi karbohidrat sehingga banyak dihindari oleh para pelaku diet. Padahal Kelsey Lorencz selaku ahli gizi di Michigan mengatakan bahwa hal itu disebabkan oleh kandungan gula alaminya yang dapat diubah menjadi karbohidrat. Pelaku diet rendah karbohidrat seperti keto misalnya seringkali mengabaikan buah pisang.

"Nyatanya sebagian karbohidrat dari pisang terbentuk oleh serat pektin dan pati resisten. Keduanya sangat baik untuk mengendalikan gula darah dan membuat kenyang menjadi lebih lama," kata Lorencz. Pisang pun termasuk buah yang bagus untuk diet.

7. Nanas

7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Nanas menjadi buah selanjutnya yang sangat tinggi vitamin C. Sebanyak 128 gram nanas potong dikatakan mampu memenuhi 78.9 miligram atau setara dengan 88% kebutuhan vitamin C harian tubuh. Nanas juga mengandung air yang sangat banyak sehingga baik untuk menjaga hidrasi tubuh yang terkait dengan penurunan berat badan.

Beberapa penelitian yang dilakukan terhadap nanas juga telah membuktikan bagaimana beragam kandungan vitamin serta air dalam nanas dapat mempercepat penurunan berat badan. Bahkan manfaat kadar air yang tinggi ini masih mampu menurunkan berat badan saat pelaku diet tidak melakukan diet dengan ketat.

Baca juga: 7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan


(dfl/adr)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT