7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan

Buah menjadi pilihan camilan sehat yang cocok saat diet. Ada beberapa buah yang bagus untuk diet dan menurunkan berat badan rekomendasi dari ahli gizi. Simak daftarnya.

Buah merupakan makanan sehat yang cocok dijadikan camilan, terutama bagi yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Konsumsi buah menjadi pilihan lebih baik dibanding camilan ringan atau manis.

Buah mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang secara alami yang juga dapat memberikan rasa kenyang. Buah juga tergolong makanan rendah kalori sehingga aman dikonsumsi mereka yang sedang menjaga atau ingin menurunkan berat badan.

Dibandingkan dengan konsumsi makanan ringan dan camilan manis yang tinggi kalori, buah cocok untuk dimakan setiap waktu. Bahkan para ahli gizi merekomendasikan 7 buah terbaik yang bisa dikonsumsi saat sedang diet.

Berikut ini dikutip dari Women's Health (1/4), 7 buah yang bagus untuk diet dan menurunkan berat badan:

1. Pir

7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan Foto: Getty Images/pjohnson1

Pir merupakan buah yang tinggi akan kandungan serat. Pir dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan membuat membuat sistem pencernaan berjalan lebih mulus.

Pir memiliki kandungan yang cukup baik untuk dijadikan camilan. Dalam satu buah pir terkandung 85.5 kalori, 33.8 gram karbohidrat, 14.6 gram gula, 0.5 gram protein, 0.2 gram lemak, 1.5 gram sodium serta 4.7 gram serat.

2. Semangka

Semangka merupakan buah yang kaya akan kandungan air, bahkan sekitar 90% semangka terdiri dari air.

Bukan hanya membuat kamu tetap terhidrasi, semangka juga bisa membuat kenyang lebih lama. Semangka mengandung 46 kalori, 1.5 gram karbohidrat serta 0.6 gram serat yang bisa menjaga perutmu tetap kenyang dalam waktu cukup lama.

Baca Juga: 6 Buah yang Cocok untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan