7 Cara Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat, Coba Yuk!

7. Makan dengan Tenang

Foto: iStock

Sebuah teknik makan yang melibatkan pikiran akhir-akhir ini banyak diminati. Makan dengan bijak dan tenang atau mindfull eating menjadi cara yang diakui sangat baik untuk mengendalikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Gangguan yang ada di sekitar seperti televisi, layar komputer atau bahkan penggunaan ponsel saat makan dapat berdampak pada kendali porsi makan. Orang-orang yang makan pada suasana yang tidak tenang atau tidak fokus saat makan diketahui cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan.

Baca juga: 7 Cara Mudah Membuat Makanan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi