10 Makanan Andalan Atlet Bulu Tangkis agar Prima di Lapangan

8. Almond

Makanan andalan atlet bulu tangkis ini terkenal sebagai camilan favorit pelaku hidup sehat. Kacang almond mengandung lemak sehat yang bisa meningkatkan stamina mereka.

Tak hanya itu, almond juga bersifat menyehatkan jantung. Biasanya atlet bulu tangkis ngemil almond di sela-sela waktu istirahat pertandingan.

9. Kentang

Foto: Getty Images/iStockphoto/fcafotodigital

Kentang tinggi kandungan pati. Mengonsumsinya dalam jumlah tepat sesaat sebelum bertanding bisa membantu mendorong energi atlet bulu tangkis.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, jenis kentang yang perlu dikonsumsi adalah kentang rebus, bukan kentang goreng apalagi keripik kentang.

10. Telur

Satu lagi makanan andalan atlet bulu tangkis. Telur sangat baik dikonsumsi sebelum dan sesudah bertanding. Telur tinggi protein dan mengandung 9 asam amino esensial.

Makan telur membantu memulihkan tubuh setelah lelah berolahraga. Termasuk bagi atlet bulu tangkis yang harus terus-menerus bertanding di lapangan.