5 Buah yang Mengandung Vitamin E Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Devi Setya - detikFood Rabu, 14 Jul 2021 11:30 WIB
healthy fresh mixed fruits on white wooden table Foto: Getty Images/iStockphoto/SherSor

2. Mangga

Meskipun tidak sebanyak alpukat, vitamin E pada mangga juga bisa diandalkan. Dalam setengah buah mangga mengandung sekitar 0,7 mg vitamin E. Buah berdaging kuning ini juga mengandung vitamin A, C, B6, dan serat.

Mangga juga terbukti sebagai sumber nutrisi yang baik untuk menaikkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A pada mangga mampu melindungi tubuh dan melawan bakteri penyebab infeksi.

jambu biji5 Buah yang Mengandung Vitamin E Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung Foto: iStock

3. Jambu biji

Vitamin E yang terdapat dalam buah jambu biji ternyata tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin E juga berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan. Jika sel tubuh sehat dan kuat maka akan lebih tahan terhadap infeksi.

Dilansir dari Healthline (13/7) sebuah penelitian di India mengunkap bahwa vitamin E yang dikonsumsi pasien demam berdarah membantu meningkatkan jumlah trombosit. Dalam 100 gram jambu biji terkandung 0,73 vitamin E yang membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Bakmi Asap: Bakmi 'Smokey' yang Eksis Sejak 1960-an"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com