5 Nutrisi Alpukat Ini Sehatkan Jantung dan Bikin Badan Langsing

Devi Setya - detikFood Selasa, 13 Jul 2021 06:00 WIB
Avocado on old wooden table in bowl. Halfs of avocados fresh fruits healthy food. Foto: iStock

2. Lemak baik untuk menjaga berat badan

Kandungan karbohidrat dan serat pada buah alpukat membuat orang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama. Hal ini penting, terutama bagi orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Lemak pada alpukat juga termasuk lemak baik sehingga tak berpotensi membuat lonjakan berat badan. Kalori dalam satu butir alpukat sekitar 150-200, jadi disarankan untuk tidak melahapnya secara berlebihan.

Meskipun bisa menjaga berat badan, tapi sebaiknya kamu juga rutin berolahraga dan banyak minum air putih.

3. Lutein untuk menjaga kesehatan mata

Dalam buah alpukat terkandung lutein dan zeaxanthin, zat ini membantu menjaga kesehatan mata. Antioksidan ini juga membantu mencegah dan mengobati masalah kesehatan pada mata.

Alpukat yang dikonsumsi secara rutin membantu menjaga mata dari katarak. Cara terbaik konsumsi alpukat yakni dengan menyantapnya secara utuh dan segar. Kamu bisa menambahkan madu untuk membuat rasanya lebih enak.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Avolato, Paduan Alpukat dan Gelato yang Lezat Menyehatkan"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com