5 Makanan Terbaik Untuk Jaga Imunitas dan Kurangi Inflamasi

5. Jamur

Makanan untuk Imunitas Tubuh dan Melawa Inflamasi Foto: Getty Images/iStockphoto

Jamur merupakan jenis sayuran yang juga kaya nutrisi. Di dalamnya terdapat kandungan mineral yang tinggi. Seperti zinc, selenium, dan vitamin B. Kandungan nutrisi itu bisa membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan kalau mengonsumsi jamur kancing terbukti meningkatkan kekebalan tubuh. Para peneliti menjelaskan kalau jamur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan memproduksi antivirus dan protein yang dapat melindungi dan memperbaiki jaringan sel tubuh.

Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menikmati jamur sebagai campuran sup. Bisa juga ditumis dengan brokoli, wortel, buncis, dan lainnya. Jamur juga bisa dibuat menjadi olahan daging vegan.

Baca Juga: 5 Tempat Jajan Cireng Kekinian Isi Ayam hingga Keju Lumer