Diet Green Mediterania Kini Jadi Tren, Lebih Sehat dan Cocok untuk Vegan

4. Membuat badan lebih ramping

Ada dua penelitian yang secara khusus mengamati diet green Mediterania, salah satu manfaatnya yakni membuat badan lebih langsing. Artinya diet ini ampuh dijadikan pola makan untuk menurunkan berat badan.

Orang yang mengikuti diet green Mediterania selama enam bulan terbukti bisa mengecilkan lingkar pinggang mereka lebih dari setengah inci daripada rekan-rekan mereka yang mengikuti diet Mediterania biasa.

5. Menjaga kesehatan jantung dan hati

Menurut studi yang dilakukan selama 6 bulan, pola makan green Mediterania membantu orang dewasa menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Hal ini berkaitan dengan kualitas kesehatan jantung.

Selain itu, diet ini juga membantu menurunkan risiko penyakit hati berlemak. Para peneliti mencatat, asupan makanan selama menjalani diet green mediterania tampaknya menyebabkan lemak pada hati berangsur berkurang.