Diet Green Mediterania Kini Jadi Tren, Lebih Sehat dan Cocok untuk Vegan

2. Minum teh hijau setiap hari

Siapapun yang menjalani diet green Mediterania harus mengonsumsi teh hijau. Setidaknya ada 3-4 cangkir teh hijau yang harus dikonsumsi.

Tak hanya itu, pelaku diet juga harus makan sekitar 28 gram kacang kenari. Menu lainnya yang diperbolehkan yakni sayuran hijau, berbagai jenis kacang-kacangan, daging ikan, daging ayam, minyak zaitun dan buah.

Bikin Langsing dan Sehat, Diet Green Mediterania Kini Jadi Tren Foto : iStock

3. Makanan yang harus dihindari

Ada beberapa makanan yang harus dihindari selama menjalani diet green Mediterania. Pertama makanan yang paling pantang adalah daging merah beserta produk olahannya. Jadi kalau kamu suka makan sosis, bacon atau ham cobalah mulai berhenti menyantapnya.

Bukan hanya produk daging, tapi juga permen, makanan manis dan lemak jenuh seperti mentega. Pola makan seperti ini ampuh menurunkan berat badan sekaligus tekanan darah yang beresiko menyebabkan serangan jantung dan stroke.