Cara Mengembalikan Indra Perasa, Lakukan 5 Tips Makan Ini

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Senin, 05 Jul 2021 17:00 WIB
Cara Mengembalikan Indra Perasa, Lakukan 5 Tips Makan Ini Foto: Getty Images/iStockphoto/Alpgiray Kelem
Jakarta -

Selain indra penciuman, banyak penderita Covid-19 juga kehilangan indra perasa. Cara mengembalikan indra perasa bisa dengan mempraktikkan 5 tips makan dari pakar kesehatan ini.

Penyakit Covid-19 memiliki banyak gejala. Dua yang paling umum adalah kehilangan indra penciuman dan indra perasa. Hal ini menyiksa karena bisa membuat penderita Covid-19 juga kehilangan selera makan.

Padahal 'obat alami' untuk negatif Covid-19 adalah asupan beragam makanan sehat dengan gizi seimbang. Untuk mengatasinya, kamu mempraktikkan tips makan berikut.

Mulai dari mencicipi makanan yang memiliki rasa kuat hingga minum banyak air putih untuk memastikan mulut tidak kering. Dikutip dari Healthline (5/7), berikut 5 tips makan untuk mengembalikan indra perasa yang hilang:

1. Fokus pada indra lainnya

Cara mengembalikan indra perasa ini melibatkan kemampuan kamu untuk fokus saat makan. Coba maksimalkan kerja indra penglihatan, penciuman, dan pendengaranmu. Caranya dengan mengonsumsi makanan yang memiliki tekstur, aroma, tampilan, dan menimbulkan suara saat dikunyah.

Saat hendak memakannya, kamu juga bisa memperhatikan warna, tekstur, dan beragam perbedaan dari makanan yang ada di depanmu. Kalau kamu juga kehilangan indra penciuman, coba tambahkan beragam herba dan rempah ke dalam makanan.

Pada intinya, pakar menyarankan agar kamu membuat pengalaman makan lebih beragam dan menyenangkan. Caranya bisa dengan mencoba resep baru, menyajikan makanan yang sama dengan cara berbeda, atau membeli makanan dari luar yang belum pernah kamu coba.

2. Coba makanan yang rasanya kuat

Cara Mengembalikan Indra Perasa, Lakukan 5 Tips Makan IniCara Mengembalikan Indra Perasa, Lakukan 5 Tips Makan Ini Foto: Getty Images/iStockphoto/Alpgiray Kelem

Meski kamu kehilangan kemampuan untuk mengenali rasa makanan secara keseluruhan, tapi ada beberapa jenis makanan yang memiliki rasa lebih kuat dibanding makanan lain. Bereksperimen mencicipi makanan seperti ini bisa menstimulasi indra perasa kamu.

Coba konsumsi makanan asam seperti lemon, jeruk nipis, atau buah asam lainnya. Untuk makanan yang dimasak, coba tambahkan bumbu dan herba yang rasanya kuat. Misalnya bubuk bawang putih, bubuk cabai, kayu manis, dan bahkan cuka.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Bikin Laper: Nikmatnya Menyantap Ayam Goreng dengan Sup Iga"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com