5 Superfood yang Rutin Dikonsumsi Rasulullah SAW dan Gampang Didapat

Beberapa superfood rutin dikonsumsi Nabi Muhammad SAW karena mengandung banyak manfaat sehat. Makanan ini juga mudah didapatkan, dan cocok untuk asupan nutrisi setiap hari.

Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi wa sallam dikenal memiliki pola makan yang sehat. Beberapa makanan yang sering dikonsumsinya setiap hari disebutkan dalam beberapa hadist.

Makanan tersebut merupakan superfood karena memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Tentunya makanan-makanan ini bisa dimasukkan ke dalam pola makan kita sehari-hari, karena mudah didapatkan dan pastinya menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit.

Berikut ini 5 superfood atau makanan sehat yang rutin dikonsumsi Nabi Muhammad SAW, dilansir dari MuslimInc (04/07).

Baca Juga: Apa Sih Makanan Kesukaan Rasulullah SAW?

1. Daging

Lamb Meat on a Rotisserie Foto: iStock

Sejak dulu daging merupakan salah satu sumber makanan kaya protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang satu ini ternyata masuk ke dalam daftar makanan yang cukup rutin dikonsumsi oleh Nabi Muhammad SAW.

Daging mengandung banyak zat besi, zinc hingga selenium. Selain itu daging juga dipercaya dapat menyehatkan tulang, gigi sampai menjaga sistem imun tubuh. Nabi Muhammad paling suka dengan daging kambing atau domba.

Meski daging kambing atau domba sering dijauhi karena bisa memicu kolesterol. Tapi jika dikonsumsi dalam batas wajar, daging ini mengandung berbagai vitamin dan mineral. Seperti kandungan vitamin A, D, C, B12 hingga vitamin B6. Tak ketinggalan kandungan kalsium dan natrium yang baik untuk tubuh.

2. Kurma

Fresh dates in a bowl top view Foto: Getty Images/iStockphoto/Stefan Tomic

Hampir semua orang tahu bahwa kurma merupakan salah satu buah yang digemari Nabi Muhammad SAW. Bahkan jenis kurma ajwa menjadi kurma pertama, yang dikembangkan oleh Nabi Muhammad SAW dan kini menyebar di seluruh daerah Arab.

Bagi yang menyantap kurma saat bulan Ramadhan saja, sebaiknya mulai masukkan kurma ke menu camilan sehari-hari. Karena kurma mengandung segudang manfaat. Di mana kurma mengandung potasium, zat besi, hingga vitamin B kompleks yang membantu metabolisme pada karbohidrat.

Kemudian menjaga kadar glukosa darah agar tetap stabil, tak ketinggalan kandungan serat dalam kurma yang membantu melancarkan sistem pencernaan serta mengendalikan kadar kolesterol.

3. Buah anggur

Begini Cara Membersihkan Bubuk Putih pada Kulit Anggur Foto: iStock

Salah satu buah yang cukup rutin dikonsumsi Nabi Muhammad SAW setelah kurma, adalah anggur. Buah kecil namun memiliki rasa yang segar manis ini, sering disantap Nabi Muhammad SAW karena kandungannya yang kaya serat sampai mampu melancarkan pencernaan.

Buah dari tanaman merambat ini merupakan sumber fitonutrien, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh serta dapat menyembuhkan beberapa penyakit. Selain itu buah anggur juga kaya vitamin A,C,K dan B6.

Anggur juga bisa mencegah penyakit jantung, mengatasi tekanan darah tinggi, mencegah kanker sampai menyehatkan mata dan kulit.

4. Labu

Ilustrasi Tumis Labu Siam Foto: iStock

Pola makan teratur menjadi kunci kesehatan yang utama dari Nabi Muhammad SAW, yang bisa kita tiru. Meski gemar menyantap daging, tapi Nabi Muhammad SAW juga tetap makan sayuran seperti sayur labu yang sangat digemarinya.

Labu ini termasuk ke dalam jenis sayuran yang mudah ditemukan, harganya terjangkau tapi nutrisi dan vitaminnya tidak main-main. Sayur labu mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium hingga magnesium.

Selain itu labu terbukti cukup efektif untuk membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh dan bisa menurunkan berat badan.

5. Semangka

Fresh mojito with watermelon on a wooden table Foto: iStock

Pola makan sehat dan seimbang antara konsumsi daging, sayur dan buah-buahan yang dijalani Nabi Muhammad SAW ini patut dicontoh. Selain kurma dan anggur, semangka juga dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW terutama bagi wanita hamil.

Biasanya Nabi Muhammad SAW menyantap buah semangka dengan kurma muda atau ruthab. Kandungan dari semangka ini cukup banyak ada magnesium, kalium termasuk vitamin C dan A, yang berguna mengendalikan gula darah sampai mengisi asupan cairan tubuh.

Baca Juga: Adab yang Baik saat Minum Sesuai Sunnah Nabi Muhammad SAW