7 Makanan dan Minuman yang Buruk Untuk Kesehatan Hati

Tim Detikfood - detikFood

Senin, 05 Jul 2021 05:00 WIB

keripik kentang istimewa — Foto: iStock/food-hacks.wonderhowto.com

Jakarta -

Keripik kentang dengan soda jadi favorit banyak orang. Di balik rasa gurih dan nikmat, camilan tersebut bisa berdampak buruk untuk kesehatan hati

Organ hati memiliki fungsi penting dalam tubuh. Menurut CDC, hati atau liver berfungsi sebagai tempat penyimpanan nutrisi, mencerna lemak, dan menyaring racun yang dibawa oleh produk makanan olahan.

Singkatnya, hati merupakan organ penting dalam sistem metabolisme tubuh. Menjaga kesehatan hati dapat membantu kamu lebih sehat.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara termudah menjaga kesehatan hati sebenarnya mudah, cukup dengan olahraga teratur dan makan makanan sehat bergizi.

American Liver Foundation merekomendasikan makanan tinggi serat yang terkandung dalam buah dan sayur untuk menjaga kesehatan hati. Selain itu, hindari makanan mentah dan setengah matang. Hidrasi juga penting untuk membantu kesehatan hati, itu sebabnya minum banyak air juga disarankan.

Selain itu kamu juga perlu menghindari beberapa minuman dan makanan ringan yang buruk untuk kesehatan hati. Berikut beberapa di antaranya.

1. Minuman soda

Minuman satu ini seharusnya tak begitu mengejutkan. Soda banyak dikaitkan dengan hal yang tidak sehat karena mengandung banyak gula. Sementara makanan yang mengandung banyak gula harus dihindari demi kesehatan hati.

7 Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Kesehatan Hati. Foto: iStock

2. Keripik kentang

Keripik kentang biasanya mengandung banyak garam yang berbahaya bagi organ hati.
Konsumsi garam yang direkomendasikan adalah 2300 miligram per hari, atau satu sendok garam sehari.Medical News Today menyebut terlalu banyak garam meningkatkan risiko fibrosis pada hati.

3. Biskuit

Siapa sangka camilan nikmat satu ini ternyata mesti dihindari agar hati lebih sehat?
Biskuit mungkin terkesan tidak berbahaya, tapi makanan ringan yang kaya karbohidrat ini ternyata bisa jadi masalah untuk liver.

Sebuah studi yang diterbitkan di National Library of Medicine menyebut makanan tinggi gula dan mentega yang dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kematian sel (apoptosis) pada hati.

Makanan dan minuman apa saja yang perlu dihindari agar kesehatan hati terjaga? Berikut ini DAFTAR nya!