Konsumsi 7 Makanan Tinggi Protein Agar Cepat Negatif COVID-19

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Sabtu, 03 Jul 2021 06:00 WIB
dada ayam Foto: iStock

6. Almond

Kacang populer sebagai camilan sehat. Untuk mendapat asupan protein, konsumsilah almond yang mengandung 6 gram protein dalam tiap 28 gramnya. Almond juga tinggi kandungan serat, vitamin E, hingga magnesium.

Jenis kacang lain yang juga tinggi protein adalah pistachio dan kacang mete. Jadikan kacang sebagai camilan sehat sehari-hari.

7. Susu

Selain Boyolali, Ini 5 Daerah Penghasil Susu Sapi di IndonesiaFoto: iStock

Satu lagi makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi rutin. Selain itu, susu juga mengandung hampir tiap nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Dalam tiap cangkir susu sapi whole milk mengandung sekitar 8 gram protein. Bagi yang alergi pada laktosa, susu kedelai bisa dijadikan alternatif. Kandungan proteinnya 6,3 gram dalam tiap satu cangkirnya.

Baca Juga: 7 Susu Protein untuk Diet, Mana yang Lebih Kamu Suka?

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Tinggi Protein, Begini Cara Mengolah Ikan Nila!"
[Gambas:Video 20detik]

(adr/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com