5 Makanan yang Menyehatkan Jantung, Baik Dikonsumsi Tiap Hari

Devi Setya - detikFood Kamis, 01 Jul 2021 06:00 WIB
tipe kepribadian berdasarkan buah apel, pisang, hingga nanas. Foto: iStock

4. Paprika

Colorful paprika background5 Makanan yang Menyehatkan Jantung, Baik Dikonsumsi Tiap Hari Foto: iStock


Paprika biasanya dijadikan campuran masakan. Aroma dan rasanya yang khas membuat masakan jadi lebih harum dan menggoda. Rasa pedas paprika juga tak terlalu tinggi jadi kerap diandalkan sebagai pengganti cabai untuk masakan tak pedas.

Bukan hanya enak, paprika juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrolnya untuk tetap normal. Flavonoid dalam kandungan paprika dapat membantu mencegah penyakit jantung, menurunkan hipertensi dan menjaga tekanan darah untuk tetap normal.

5. Apel

Buah yang dijuluki dokter buah ini punya segudang manfaat. Termasuk menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Konsumsi apel secara rutin juga membantu mengatur kadar gula darah.

Selain mengandung fitonutrien, buah apel juga mengandung senyawa lain yang baik untuk jantung, yaitu epicatechin. Senyawa ini merupakan zat antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Rasanya yang manis juga membuat apel disukai semua kalangan. Cara terbaik makan apel yakni dengan menyantapnya dalam keadaan segar. Kamu juga tidak perlu mengupas kulit apel untuk mendapatkan serat maksimal dari buah ini. Tapi pastikan untuk mencucinya hingga bersih sebelum dimakan.

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Bersama Ensure Membuat Olahan Dasar Cokelat yang Sehat "
[Gambas:Video 20detik]

(dvs/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com