5 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru, Penting Saat Pandemi!

Diah Afrilian - detikFood

Selasa, 22 Jun 2021 06:00 WIB

5 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru, Penting Saat Pendemi! — Foto: iStock

Jakarta -

Selain imunitas, kesehatan organ pernapasan harus dijaga ketat saat pandemi. Berikut lima bahan alami yang diketahui dapat membantu membersihkan paru-paru.

Pandemi Covid-19 masih berlangsung hingga sekarang. Menjaga imunitas tubuh, kesehatan secara umum hingga kesehatan organ pernapasan menjadi hal penting yang wajib dilakukan di tengah pandemi.

Coronavirus dikatakan secara langsung menyerang dan mengganggu pernapasan yang juga sebagai organ vital manusia untuk hidup. Untuk itu menjaga kebersihan organ pernapasan agar tetap berfungsi normal dan terjaga kesehatannya harus sangat diperhatikan dan dilakukan dengan baik.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menjaga kesehatan dan kebersihan organ pernapasan dikatakan oleh para ahli juga bisa dilakukan dengan konsumsi beberapa bahan alami. Mulai dari kunyit hingga bawang putih disarankan untuk rutin dikonsumsi demi paru-paru yang bersih dan sehat.

Dilansir melalui Times of India (16/4) berikut ini 5 bahan alami untuk menjaga kesehatan paru-paru:

5 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru, Penting Saat Pendemi! Foto: iStock

1. Kunyit

Gejala yang ditimbulkan oleh Covid-19 salah satunya adalah sesak napas dimana dada akan terasa sangat berat dan menarik napas terasa sangat menyakitkan. Hal tersebut bisa saja disebabkan oleh inflamasi yang disebabkan oleh virus itu sendiri.

Kunyit diketahui memiliki manfaat untuk mengatasi gangguan pernapasan seperti hidung tersumbat hingga inflamasi yang menyebabkan sesak napas. Konsumsi kunyit secara rutin setiap hari diketahui dapat meredakan inflamasi pada saluran sirkulasi udara di rongga pernapasan.

Manfaat tersebut didapatkan dari khasiat kurkumin yang ada pada kunyit. Kurkumin diketahui secara alami dapat membersihkan paru-paru dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh atau detoks. Tidak hanya disitu, menambahkan sejumput kunyit dalam makanan atau minuman dikatakan ampuh untuk menguatkan imunitas.

2. Teh Hijau

Diantara berbagai jenis teh, teh hijau dikenal sebagai teh herbal dengan manfaat yang begitu kaya. Teh hijau bahkan dikatakan sebagai jenis teh yang paling sehat dan kerap dikonsumsi sebagai obat herbal alternatif untuk berbagai macam penyakit.

Teh hijau penuh kandungan polifenol serta komponen antiinflamasi yang dapat membantu meredakan inflamasi yang terjadi pada paru-paru akibat serangan virus maupun bakteri. Menurut laporan yang dipublikasi pada Journal of Nutrition, sebuah pengamatan telah dilakukan dan ditemukan bahwa teh hijau memiliki hubungan yang baik dalam meredakan penyakit kronis terutama pada bronkitis.

Penelitian menunjukkan bahwa minum dua cangkir teh hijau secara rutin setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD). Penyakit tersebut merupakan gangguan yang menghalangi saluran udara untuk masuk ke pernapasan dan menyebabkan kesulitan untuk bernapas termasuk memperparah gejala Covid-19.

3. Jahe

5 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru, Penting Saat Pendemi! Foto: iStock

Di setiap rumah dan setiap keluarga jahe selalu dipercaya turun temurun menjadi obat alternatif yang dapat mengatasi berbagai gejala. Mulai dari demam, perut kembung, flu dan batuk hingga sesak napas dan gangguan pernapasan lainnya.

Kandungan antiinflamasi yang terkandung dalam jahe juga diketahui dapat membantu mengeluarkan toksin atau racun-racun yang masuk ke dalam saluran pernapasan. Jahe juga diketahui mengandung berbagai mineral seperti potasium, magnesium, beta karoten serta zinc.

Pada beberapa penelitian ekstrak jahe juga diketahui dapat membunuh sel kanker yang ada pada paru-paru. Teh jahe juga sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin demi imunitas yang lebih kuat serta mengatasi gejala flu dan gangguan pernapasan lain yang mulai dirasakan.

4. Madu

Madu menjadi bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan diperkaya kandungan-kandungan alami. Madu memiliki komponen antibakteri yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada gejala gangguan pernapasan.

Menurut penelitian yang pernah dilakukan, madu disarankan untuk dikonsumsi demi mendapatkan khasiat antivirus dan antibakteri yang terkandung di dalamnya. Bahkan dalam penelitian lainnya madu juga ditemukan ampuh untuk mengatasi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan anak=anak.

Konsumsi madu secara rutin juga dapat mencegah batuk dan membantu mengatasi sulit tidur atau insomnia pada penderitanya. Setidaknya konsumsi madu 30 menit sebelum tidur dikatakan dapat membantu melegakan pernapasan dan membuat tidur menjadi nyenyak.

5. Bawang Putih

5 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru, Penting Saat Pendemi! Foto: iStock

Rasa getir dari bawang putih yang masih mentah begitu dibenci. Padahal bawang putih yang masih mentah memiliki manfaat dan khasiat kesehatan yang jauh lebih efektif dibandingkan dengan bawang putih yang sudah matang.

Bawang putih juga diketahui memiliki khasiat praktis yang dapat bekerja tanpa memerlukan waktu yang lama. Manfaat ini datang dari komponen allicin yang ada dalam kadar yang cukup banyak pada bawang putih.

Allicin bersifat seperti antibiotik dan dapat membantu mengatasi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan. Lebih jauh lagi bawang putih juga diketahui bermanfaat untuk mengatasi inflamasi, asthma serta menurunkan risiko kanker paru-paru.