5 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru, Penting Saat Pandemi!

2. Teh Hijau

Diantara berbagai jenis teh, teh hijau dikenal sebagai teh herbal dengan manfaat yang begitu kaya. Teh hijau bahkan dikatakan sebagai jenis teh yang paling sehat dan kerap dikonsumsi sebagai obat herbal alternatif untuk berbagai macam penyakit.

Teh hijau penuh kandungan polifenol serta komponen antiinflamasi yang dapat membantu meredakan inflamasi yang terjadi pada paru-paru akibat serangan virus maupun bakteri. Menurut laporan yang dipublikasi pada Journal of Nutrition, sebuah pengamatan telah dilakukan dan ditemukan bahwa teh hijau memiliki hubungan yang baik dalam meredakan penyakit kronis terutama pada bronkitis.

Penelitian menunjukkan bahwa minum dua cangkir teh hijau secara rutin setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD). Penyakit tersebut merupakan gangguan yang menghalangi saluran udara untuk masuk ke pernapasan dan menyebabkan kesulitan untuk bernapas termasuk memperparah gejala Covid-19.

3. Jahe

5 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru, Penting Saat Pendemi! Foto: iStock

Di setiap rumah dan setiap keluarga jahe selalu dipercaya turun temurun menjadi obat alternatif yang dapat mengatasi berbagai gejala. Mulai dari demam, perut kembung, flu dan batuk hingga sesak napas dan gangguan pernapasan lainnya.

Kandungan antiinflamasi yang terkandung dalam jahe juga diketahui dapat membantu mengeluarkan toksin atau racun-racun yang masuk ke dalam saluran pernapasan. Jahe juga diketahui mengandung berbagai mineral seperti potasium, magnesium, beta karoten serta zinc.

Pada beberapa penelitian ekstrak jahe juga diketahui dapat membunuh sel kanker yang ada pada paru-paru. Teh jahe juga sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin demi imunitas yang lebih kuat serta mengatasi gejala flu dan gangguan pernapasan lain yang mulai dirasakan.

4. Madu

Madu menjadi bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan diperkaya kandungan-kandungan alami. Madu memiliki komponen antibakteri yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada gejala gangguan pernapasan.

Menurut penelitian yang pernah dilakukan, madu disarankan untuk dikonsumsi demi mendapatkan khasiat antivirus dan antibakteri yang terkandung di dalamnya. Bahkan dalam penelitian lainnya madu juga ditemukan ampuh untuk mengatasi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan anak=anak.

Konsumsi madu secara rutin juga dapat mencegah batuk dan membantu mengatasi sulit tidur atau insomnia pada penderitanya. Setidaknya konsumsi madu 30 menit sebelum tidur dikatakan dapat membantu melegakan pernapasan dan membuat tidur menjadi nyenyak.