5. Makan Karbohidrat Lebih Banyak
Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, kentang, dan umbi-umbian lain memang bisa membuat kenyang. Namun, kalau terlalu banyak bisa membuat berat badanmu naik.
Alih-alih mengonsumsi karbohidrat lebih banyak, sebaiknya kamu menggantinya dengan protein. Menurut Amanda Liptak selaku ahli diet, makanan berprotein tinggi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan lainnya bisa membuat kenyang lebih lama, membangun massa otot tanpa lemak, dan juga mengelola gula darah.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
6. Mengonsumsi Minuman Berkalori Tinggi
![]() |
Kalau kamu sering mengonsumsi minuman berkalori tinggi, sebaiknya mulai sekarang harus dihindari. Karena, minuman berkalori tinggi seperti es kopi atau es teh dengan tambahan gula, krim, dan susu, bisa membuat gula darah melonjak.
Saat sedang berdiet, konsumsi minuman berkalori tinggi harus sangat diperhatikan. Sebaiknya mengonsumsi air putih dengan jumlah banyak, minum teh hijau, atau kopi pahit saja yang kalorinya rendah.
Baca Juga: Keren! Pria Ini Berhasil Turun BB 81 Kg dengan 'Clean Eating'
(yms/odi)