12 Makanan Ini Ternyata Tinggi Gula, Waspadai Konsumsinya

4. Susu Nabati

Berbagai jenis susu seringkali tersaji berurutan ada lemari pendingin di supermarket dan toko-toko. Berbagai jenis susu ini dihadirkan tentunya untuk memenuhi kebutuhan dan permintaan para pelanggan.

Memilih susu harus benar-benar diperhatikan pada kemasan yang merincikan kandungan dan nutrisi. Beberapa susu banyak yang mengandung gula termasuk susu nabati yang bahkan terbuat dari tumbuhan.

Baca juga: Hati-hati! 5 Makanan Sehat Ini Ternyata Malah Tinggi Gula

5. Buah Kemasan

Foto: iStock

Selain buah-buahan segar, di supermarket dan toko-toko banyak juga dijual buah-buahan yang dikemas. Misalnya seperti manisan, buah-buahan kering hingga buah kalengan.

Buah-buahan yang dipasarkan ini seringkali ditambahkan banyak gula untuk membuatnya menjadi awet dan memiliki rasa yang lezat. Terutama pada buah-buahan kering dan buah-buahan kaleng yang sering digunakan untuk cocktail, penambahan kandungan gula yang diberikan cukup tinggi.

6. Kaldu

Kaldu biasanya memiliki rasa yang gurih dan cenderung asin tetapi bukan berarti kaldu tidak mengandung gula. Terutama kaldu-kaldu instan dan siap saji yang dijual di pasaran dan toko-toko biasanya akan ditambahkan gula untuk membuat rasanya menjadi lezat.

Membuat kaldu di rumah menjadi pilihan yang paling baik karena dapat mengatur sendiri kebutuhan bahan-bahan di dalamnya. Terlebih, membuat kaldu sendiri di rumah tidak memerlukan untuk menambahkan gula di dalamnya.

7. Bacon

Foto:iStock

Bacon atau daging yang diserut tipis ini biasanya dijual dalam bentuk kering atau sudah ditambahkan bumbu perasa. Hasilnya daging bacon yang dijual ini sudah tidak lagi segar dan telah diberi banyak bahan tambahan di dalamnya.

Bukan hanya kandungan garamnya yang tinggi, fungsi penambahan gula pada bacon juga untuk membuat rasanya menjadi lezat. Perhatikan dengan rinci ketika memilih bacon di supermarket atau toko-toko terutama pada daftar komposisi bahan yang digunakan.