Tak Disangka! 7 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Tinggi Gula

Yenny Mustika Sari - detikFood Kamis, 02 Jul 2020 11:30 WIB
Makanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi Gula Foto: iStock
Jakarta -

Makanan yang mengandung gula berlebih membahayakan kesehatan jika sering dikonsumsi. Makanan dan minuman ini ternyata tinggi gula. Apa saja?

Tak selalu sehat, ada beberapa makanan dan minuman yang nyatanya dapat menyebabkan masalah kesehatan. Seperti tinggi lemak, tinggi karbohidrat, terlalu asin, hingga kebanyakan gula.

Beberapa makanan yang kandungan gulanya tinggi adalah minuman bersoda, aneka dessert, hingga ragam minuman kekinian. Makanan dan minuman itu memang sudah banyak diketahui memiliki kandungan gula berlebih, tapi masih banyak saja orang yang menyukainya.

Selain itu, ada juga beberapa makanan dan minuman yang tak disadari tinggi gula. Dilansir dari Health Line (26/6), ada sekitar 7 makanan dan minuman yang ternyata punya kandungan gula berlebih. Seperti yogurt rendah lemak, granola, saus BBQ, dan lainnya.

Berikut 7 makanan dan minuman yang ternyata tinggi gula:

Baca Juga: Hati-hati! 5 Makanan Sehat Ini Ternyata Malah Tinggi Gula

1. Yogurt Rendah Lemak

Yogurt yang baik dikonsumsi sebenarnya adalah greek yogurt yang rasanya plain. Ada banyak jenis yogurt bahkan ada yang memiliki rasa, namun ternyata yogurt tersebut tinggi gula. Yogurt rendah lemak yang katanya juga baik untuk diet ternyata kandungan gulanya sangat tinggi.

Dalam 1 cup kecil (245 gram) yogurt rendah lemak memiliki kandungan gula sebanyak 45 gram. Kandungan gula tersebut setara dengan takaran 11 sendok teh. Walaupun rendah lemak tapi tinggi gula sama saja sia-sia saat mengonsumsinya.

2. Saus BBQ

Makanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi GulaMakanan dan Minuman yang Tak Disangka Tinggi Gula Foto: iStock

BBQ memang hidangan panggang nikmat. Biasanya berupa aneka daging, seafood, sayuran, atau olahan daging seperti sosis. Untuk membuatnya butuh saus BBQ yang rasanya asam manis.

Terlihat tidak punya banyak kandungan gula berlebih, tapi nyatanya saus BBQ salah satu makanan yang tinggi gula. Dalam takaran 2 sdt (28 gram) saus BBQ saja mengandung sebanyak 9 gram gula.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3