7 Jus Buah dan Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan

Tim Detikfood - detikFood Selasa, 08 Jun 2021 05:00 WIB
jus untuk pencernaan Foto: iStock
Jakarta -

Banyak orang tak terbiasa sarapan dengan makanan berat seperti nasi atau roti. Segelas jus sayuran dan buah segar bisa jadi alternatif untuk sarapan sehat.

Jus bisa menjadi cara cepat dan nyaman untuk memasukkan beberapa nutrisi tambahan ke dalam pola makan dan menurunkan berat badan. Cara membuatnya juga praktis.

Jika kamu pecinta jus, ada baiknya untuk tak menambahkan terlalu banyak gula ke dalamnya. Beberapa jenis jus tinggi gula dan rendah serat, yang dapat meningkatkan asupan kalori dan bahkan menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu.

Hal ini terutama berlaku untuk banyak jus yang dibeli di toko atau jus kemasan, yang sering kali diberi banyak gula, perasa buatan, dan pengawet.

Untungnya, ada banyak jus buah dan sayur segar yang bisa kamu buat di rumah hanya dengan beberapa bahan sederhana. Cukup memakai juicer atau blender.

Berikut 7 jus buah dan sayur untuk menurunkan berat badan. Baik dikonsumsi saat sarapan untuk menurunkan berat badan.

1. Jus seledri

Mengutip Healthline, jus seledri rendah kalori dan mengandung 95 persen air. Studi menunjukkan bahwa memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak.

Jus seledri juga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.

alasan untuk rutin minum jus buah bit7 Jus Sayuran dan Buah Segar yang Bantu Turunkan Berat Badan. Foto: Getty Images

2. Jus bit

Pikir lagi kalau alasan kamu malas makan bit lantaran rasa dan aroma yang sedikit tak menyenangkan. Tapi bit mengandung senyawa bermanfaat seperti nitrat yang baik untuk diet.

Nitrat dapat membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan otot, serta mengurangi tingkat tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah. Bit utuh rendah kalori dan sarat dengan serat, yang dapat membantu mendukung keteraturan, memperlambat pengosongan perut, dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama untuk meningkatkan manajemen berat badan.

Mengutip Times of India, jus bit sangat membantu dalam menjaga pergerakan usus yang sehat karena menjadi sumber yang baik dari serat makanan larut dan tidak larut.

Berikut ini racikan jus buah dan sayur turunkan berat badan. Baca selengkapnya DI SINI!



Simak Video "Bakwan Jagung Cakalang Saus Spicymayorasi"
[Gambas:Video 20detik]
(odi/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com