5 Diet Paling Ekstrem untuk Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat

5. Diet Makanan Mentah

Sports woman eating salad, standing with lots of healthy fresh food on the kitchen. Concept of losing weight, sports and healthy eating Foto: Getty Images/iStockphoto/RossHelen

Raw food atau makanan yang tidak diproses atau dimasak, jadi pola diet ekstrem yang diikuti banyak orang. Sebenarnya menu makanan yang dianjurkan sama, yaitu sayuran, buah dan kacang-kacangan.

Hanya saja semua bahan-bahan ini sama sekali tidak boleh dimasak, dan harus dimakan mentah seperti salad. Air yang digunakan juga tidak boleh sembarangan, harus air purifikasi yang sudah dimurnikan dari kotoran hingga kimia.

Efek samping dari diet ini orang-orang cenderung mengalami kekurangan vitamin B12, kalsium, hingga vitamin D. Karena kurangnya asupan kalori dan terlalu sedikit protein yang masuk dalam tubuh.

Baca Juga: Ikuti Diet Tya Ariestya, Netizen Alami Sulit BAB sampai Dirawat di RS