ADVERTISEMENT

6 Makanan Sehat untuk Panjang Umur Ini Sebaiknya Rutin Dikonsumsi

Yenny Mustika Sari - detikFood
Jumat, 28 Mei 2021 05:29 WIB
Dafrar Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur
Foto: iStock

3. Sayuran Hijau

Dafrar Makanan yang Bisa Bikin Panjang UmurDafrar Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur Foto: iStock

Sayuran hijau termasuk ke dalam super food yang menyehatkan. Ternyata saat sayuran hijau rutin dikonsumsi bisa membuat kita panjang umur. Di antaranya ada bayam, sawi, daun selada, kale, dan lainnya.

Dalam sebuah jurnal bertajuk 'Preventing Chronic Disease', salah satu dokter menjelaskan bagaimana sayuran hijau adalah salah satu makanan teratas dengan nutrisi yang tinggi, seperti serat dan zat antioksidan.

4. Kacang-kacangan

Dafrar Makanan yang Bisa Bikin Panjang UmurDafrar Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur Foto: iStock

Kacang-kacangan juga baik dikonsumsi agar bisa panjang umur. Karena di dalamnya mengandung lemak sehat. Kacang-kacangan juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral.

Pada sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The New England Journal of Medicine, menyimpulkan bahwa kacang bisa mengurangi risiko penyakit kronis yang dapat menyebabkan kematian. Penelitian ini dinilai berdasarkan 100 ribu orang yang telah berpartisipasi. Jenis kacang yang bisa dikonsumsi yaitu almond, walnut, kacang mede, dan lainnya.

Baca Juga: Water Fasting, Metode Diet Hanya Minum Air Putih Diklaim Ampuh Turunkan BB

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT