8 Makanan Pembangkit Libido yang Harus Sering Dikonsumsi

4. Jahe

Sebelum berhubungan badan, menegak ramuan yang terbuat dari jahe agaknya menjadi ide yang baik. Jahe dapat membantu aliran darah dan meningkatkan kesehatan arteri.

Khasiat jahe tersebut telah diakui oleh sebuah penelitian yang diterbitkan di International Journal of Cardiology. Menurut peneliti, mengonsumsi satu sendok jahe juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

5. Salmon

Salmon and spices on stone table Foto: dok.thinkstock

Ikan salmon disebut-sebut sebagai super food. Ada banyak khasiatnya salah satunya adalah meningkatkan stamina seksual. Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Kandungan itu membantu memproduksi oksida nitrat seperti yang disebutkan dalam penelitian di jurnal Food & Function. Lebih lanjut, kandungan itu bisa meningkatkan fungsi ereksi pada pria.

6. Pisang

Buah pisang kaya akan karbohidrat yang berperan memberi energi dan kalium pada tubuh. Kandungan mineralnya juga dapat merilekskan otot sehingga mencegah kram dan kejang.

American Heart Association menyebut bahwa kandungan potasium pada pisang dapat menurunkan tekanan darah yang berpengaruh pada kinerja seksual dan memastikan aliran darah yang tepat ke penis.

7. Bawang Putih

Peeled garlic in bowl Foto: Istock

Menurut sejarawan, orang Mesir kuno menggunakan bawang putih untuk meningkatkan stamina mereka. Hal itu juga telah dibuktikan oleh sebuah studi Journal of Nutrition.

Menurut penelitian tersebut, mengonsumsi ekstrak bawang putih dapat membantu menghentikan pembentukan timbunan lemak baru, yang disebut plak, di dalam dinding arteri, termasuk arteri menuju ke penis.

8. Bayam

Bukan rahasia lagi bahwa sayur bayam dapat meningkatkan stamina seksual pada pria. Bayam mengandung asam amino berupa arginin yang tinggi, seperti yang disebutkan dalam studi Molecular Biology of the Cell.

Ketika asam amino ini mengenai sistem tubuh, lalu diubah menjadi oksida nitrat, yang membantu memulai dan mempertahankan ereksi. Selai itu, oksida nitrat juga dapat membantu mempercepat pertumbuhan otot dan waktu pemulihan.

Baca Juga : 7 Buah Penambah Stamina yang Cocok Dikonsumsi Saat Sarapan