Daftar Kalori Kue Kering Lebaran, dari Nastar hingga Putri Salju

Saat lebaran, kue kering akan banyak ditemukan dan konsumsinya kerap tak terhindarkan. Sebelum makan kue kering, perhatikan kandungan kalorinya berikut ini.

Lebaran selalu identik dengan kue kering yang tersaji di meja. Bukan hanya satu macam, bahkan akan ada beberapa macam kue kering lebaran yang disajikan di meja tamu.

Kamu akan selalu menemukan sajian kue kering ini pada setiap rumah yang disinggahi. Kue kering sudah seperti tradisi yang harus disuguhkan untuk tamu yang berkunjung ke rumah saat hari lebaran.

Tetapi bagi kamu yang sedang diet sebaiknya perhatikan kandungan kalori yang akan masuk saat konsumsi kue lebaran. Masing-masing jenis kue lebaran memiliki kandungan kalori yang berbeda satu sama lain.

Berikut ini daftar kalori pada 5 kue kering lebaran:

Daftar Kalori Kue Kering Lebaran, dari Nastar hingga Putri Salju Foto: iStock

1. Kastengel

Kastengel menjadi salah satu kue kering yang cukup populer untuk disajikan di hari raya. Kue yang terbuat dari tepung terigu, mentega, telur, keju dan bahan-bahan lainnya ini memiliki cita rasa yang gurih.

Rasa gurih kastengel seringkali membuat penikmatnya sulit untuk berhenti makan. Ternyata, dibalik kelezatan kastengel ada tumpukan kalori yang harus diwaspadai.

Dalam satu takaran saji kastengel seberat 40 gram mengandung kalori sebanyak 189 kkal. Satu takaran saji kastengel ini berkisar antara 5-7 buah saja, jadi harus waspada ketika makan kastengel agar tak berlebihan.

2. Nastar

Kue gurih dengan isi selai nanas yang di bagian dalam ini menjadi incaran banyak orang di hari raya. Saat makan nastar beberapa orang akan sulit berhenti dari kelezatan nastar.

Kue yang terbuat dari tepung, gula, mentega, selai nanas dan beberapa bahan lainnya menjadi sajian kue kering yang disuguhkan pada tiap perayaan hari raya. Dibalik kelezatan dan selai nanas yang legit, nastar menyimpan timbunan kalori yang harus diwaspadai.

Dalam satu saji nastar seberat 25 gram dikatakan mengandung kalori sebanyak 108 kkal. Takaran saji nastar sebsar 25 gram ini setara dengan 3 buah nastar. Jadi, pastikan untuk tidak konsumsi nastar terlalu banyak.

Baca juga: Yuk, Intip Kalori Kue Nastar Hingga Lidah Kucing

3. Lidah Kucing

Daftar Kalori Kue Kering Lebaran, dari Nastar hingga Putri Salju Foto: iStock

Kue lidah kucing memiliki rasa yang manis dan tekstur yang sangat renyah. Rasa manis dan kerenyahannya ini membuat kue lidah kucing memiliki banyak penggemar yang tak sabar untuk menghabiskannya.

Kue lidah kucing ini termasuk juga kue yang mudah dikreasikan. Kamu akan dengan mudah menemukan banyak bentuk kue lidah kucing. Mulai dari kue lidah kucing rainbow hingga kue lidah kucing dengan bentuk-bentuk yang lucu.

Kue yang terbuat dari mentega, gula halus, putih telur, gula pasir, terigu dan bahan lainnya ini ternyata menyimpan kalori yang perlu diwaspadai. Dalam 20 gram kue lidah kucing diketahui menyimpan kalori sebanyak 90 kalori.

4. Kue Semprit

Kue semprit atau istilah lainnya butter cookies cenderung lebih hambar dan tidak semanis atau segurih kue kering lebaran lainnya. Tetapi hal ini tidak membuat kue semprit memiliki kalori yang lebih rendah.

Kue yang terbuat dari banyak mentega dan tepung ini justru memiliki timbunan kalori yang lebih perlu diwaspadai. Menggunakan komposisi mentega yang cukup banyak juga membuat kue semprit memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi yaitu sekitar 25% dari takaran sajinya.

Takaran per saji kue semprit dikatakan hanya seberat 45 gram atau kurang lebih sebanyak 7-8 buah. Dalam takaran 45 gram kue semprit ini diketahui mengandung kalori sebanyak 210 kkal.

5. Putri Salju

Daftar Kalori Kue Kering Lebaran, dari Nastar hingga Putri Salju Foto: iStock

Kue kering putri salju biasanya menjadi kue kering yang digemari oleh anak-anak. Rasa dasar kue yang gurih karena beberapa menggunakan campuran kacang dan bubuk gula halus di bagian luarnya menjadi paduan yang sangat manis dan lezat.

Sayangnya, dibalik rasanya yang manis lezat ada kandungan kalori yang ternyata cukup besar. Konsumsi kue putri salju bahkan disarankan tak boleh lebih dari 3 buah saja.

Kue yang terbuat dari adonan mentega, kacang, tepung dengan pelengkap bubuk gula halus ini memiliki takaran saji sebanyak 20 gram atau 3 buah. Dalam takaran saji tersebut, kue putri salju mengandung 103 kalori.

Baca juga: Ini Jenis Kue yang Rendah Kalori dan Tinggi Kalori (1)