7 Cara Mudah Membuat Makanan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi

Diah Afrilian - detikFood Senin, 26 Apr 2021 03:00 WIB
7 Cara Mudah Membuat Makanan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi Foto: iStock

7. Perhatikan Asupan Protein

7 Cara Mudah Membuat Makanan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi7 Cara Mudah Membuat Makanan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi Foto: iStock

Selain vitamin, protein juga dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan otot. Konsumsi protein yang disarankan oleh para ahli gizi juga disesuaikan berdasarkan bobot tubuh dan aktivitas otot, tetapi secara protein kebutuhan protein pada tubuh setidaknya 0,75 gram per kilogram berat badan.

Konsumsi protein juga tidak hanya didapatkan dari daging sapi kualitas tinggi. Banyak bahan makanan lain yang lebih murah dan mudah didapatkan yang juga merupakan sumber protein yang baik, misalnya seperti ayam, telur, ikan, biji-bijian dan lain sebagainya.

Baca juga: Ini 6 Cara Gampang Menerapkan Pola Makan Sehat

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua

(dfl/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com