5 Tips Makan dan Minum Air Putih Agar Tidak Gampang Haus Saat Puasa

3. Perbanyak Buah dan Sayuran

Sapo Tahu Seafood Foto: Getty Images/iStockphoto/yuliang11

Buah dan sayur selalu ada dalam pola makanan sehat. Mengonsumsi buah dan sayuran yang bernutrisi merupakan kunci untuk menjalankan ibadah puasa dengan tubuh yang fit dan segar.

Manfaat lainnya, buah dan sayuran ini bisa meminimalisir rasa haus saat berpuasa. Pilihlah sayuran dan buah yang mengandung banyak air.

Seperti sayuran hijau, seledri, kol, timun, semangka, melon jeruk hingga pepaya. Selipkan menu-menu ini saat buka puasa dan sahur. Tubuhpun akan tetap terhidrasi dan tidak gampang lemas.

4. Hindari Makanan Pedas

Makanan Pedas. Foto: iStock

Bagi penggemar makanan pedas, terutama yang tidak bisa lepas dari sambal, sebaiknya hindari dulu menyantap makanan pedas saat sahur. Karena efek sampingnya bisa membuat tenggorokan haus.

Makanan yang pedas dan berempah cenderung menimbulkan efek samping seperti perut panas, diare hingga kembung.

Kemudian makanan-makanan ini juga membuat orang lebih cepat haus. Bisa juga siasati dengan menyantap buah seperti semangka, melon atau jeruk, setelah sahur dengan makanan pedas untuk menyegarkan tenggorokan.