Sering Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Lakukan 5 Hal Ini untuk Kurangi Efek Buruknya

3. Rajin Makan Buah dan Sayur

Sering Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Lakukan 5 Hal Ini untuk Kurangi Efek Buruknya Foto: Getty Images/iStockphoto/

Sebenarnya menyantap gorengan dan makanan berlemak saat buka puasa, tidak ada salahnya. Asal masih dikonsumsi dalam porsi wajar.

Usai menyantap makanan tinggi lemak dan gorengan ini, selalu biasakan diri untuk makan lebih banyak sayur dan buah. Buah dan sayuran membantu menyediakan vitamin, mineral serat ke dalam tubuh.

Terlalu sering menyantap makanan berminyak, tanpa diimbangi dengan sayur dan buah-buahan. Bisa menyebabkan sembeli dan susah buang air besar.

4. Hindari Makanan Dingin

Sering Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Lakukan 5 Hal Ini untuk Kurangi Efek Buruknya Foto: Getty Images/iStockphoto/

Makanan dingin seperti es krim, sebaiknya dihindari setelah menyantap makanan berminyak dan berlemak. Beberapa penelitian menemukan kaitan efek buruk pada hati.

Selain itu efek lainnya juga bisa menyebar ke lambung dan usus. Karena makanan berminyak itu lebih sulit dicerna. Apalagi ditambah dengan masuknya makanan dingin dan beku seperti es krim.

Akibatnya perut akan kembung, pencernaan terganggu dan masih banyak lagi. Jadi hindari makan es krim langsung setelah menyantap hidangan-hidangan berminyak.