Sering Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Lakukan 5 Hal Ini untuk Kurangi Efek Buruknya

Terlalu banyak konsumsi gorengan dan makanan berlemak saat sahur atau buka puasa. Bisa berbahaya bagi kesehatan, lakukan lima cara ini sebagai detoks.

Godaan selama bulan ramadhan, tentunya tak jauh dari gorengan dan makanan berlemak yang menggoda selera. Tak hanya saat buka puasa, banyak juga orang-orang yang ikut kalap saat makan sahur. Ditambah dengan pemilihan lauk yang kurang sehat.

Pola makan ini tentunya berpengaruh pada kesehatan tubuh, dan bisa menghambat ibadah puasa. Agar badan tetap fit dan sehat, biasakan lakukan lima hal ini setelah menyantap makanan berlemak atau gorengan.

Dilansir dari Style Craze (22/04), berikut 5 hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi efek buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: 10 Menu Buka Puasa Sehat, Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet

1. Minum Air Hangat

Sering Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Lakukan 5 Hal Ini untuk Kurangi Efek Buruknya Foto: Getty Images/iStockphoto/

Setelah menyantap makanan yang berminyak dan berlemak. Penting untuk meminum air hangat. Fungsi air hangat ini untuk membantu tubuh mencerna makanan, dan mengaktifkan sistem pencernaan.

Air berperan sebagai kurir pembawa nutrisi dan limbah atau sisa makanan. Meminum air hangat tentunya membantu proses penguraian nutrisi, ke dalam bentuk yang lebih mudah dicerna.

Jika kamu kurang minum air putih, jaringan usus kecil akan menyerap air dari makanan. Sehingga menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan sembelit.

2. Rencanakan Menu Makan

Sering Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Lakukan 5 Hal Ini untuk Kurangi Efek Buruknya Foto: Getty Images/iStockphoto/

Merencanakan menu makanan apa yang akan disantap saat berbuka puasa. Dinilai cukup efektif, untuk menghindari orang-orang dari makan berlebihan. Sampai memilih hidangan yang berlemak dan tak sehat, seperti junkfood.

Dengan memikirkan menu makanan sebelum berbuka puasa. Orang-orang akan lebih teratur saat mengambil makanan yang mereka inginkan.

Hindari tidak makan sahur, karena sahur ini fungsinya sama seperti sarapan. Perbanyak menu sayuran dan buah saat sahur, agar tubuh terasa lebih kenyang dan berenergi sepanjang hari.

Sementara untuk buka puasa, pilih lah menu makanan yang lebih ringan. Berhentilah makan sebelum kenyang.