8 Tips Pola Makan Sehat untuk Cegah Penyakit Jantung

Diah Afrilian - detikFood Sabtu, 17 Apr 2021 03:00 WIB
8 Tips Pola Makan Sehat untuk Cegah Penyakit Jantung Foto: istock

7. Hindari Konsumsi Gula Berlebih

8 Tips Pola Makan Sehat untuk Cegah Penyakit Jantung8 Tips Pola Makan Sehat untuk Cegah Penyakit Jantung Foto: istock

Gula dalam jumlah tertentu memang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi energi. Sayangnya, ketika asupan gula terlalu banyak, gula akan menyebabkan peningkatan gula darah yang berbahaya bagi jantung.

"Peneliti mengatakan bahwa pola makan tinggi gula tambahan sangat berisiko untuk penyakit jantung, bahkan pada orang yang memiliki berat badan normal sekalipun," kata Wirtz.

8. Batasi Asupan Garam

Sodium atau garam menjadi faktor terbesar untuk memicu lonjakan tekanan darah. Tekanan darah yang melonjak secara signifikan ini akan membuat kerja jantung harus ditingkatkan secara instan yang efeknya dapat memicu serangan jantung yang berbahaya.

"Menurut Centers for Disease Control, sodium yang digunakan terutama pada makanan olahan dan restoran sangat berkontribusi secara tinggi dalam meningkatkan tekanan darah, serangan jantung dan stroke," kata Wirtz.

Baca juga: Penting! Ini 9 Makanan Sehat untuk Jantung

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua

(dfl/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com