Ngidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan Tubuh

Diah Afrilian - detikFood Kamis, 08 Apr 2021 19:30 WIB
Ngidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan Tubuh Foto: iStock
Jakarta -

Keinginan untuk makan sesuatu tidak saja dialami oleh wanita yang sedang mengandung. Beberapa ngidam makanan jadi isyarat tubuh akan kondisi tubuh.

Ngidam atau keinginan untuk makanan sesuatu yang secara tiba-tiba mungkin terjadi pada beberapa orang. Tidak hanya terjadi pada wanita yang sedang hamil, ngidam juga wajar terjadi secara umum.

Menurut para ahli kesehatan, ngidam menjadi sinyal yang diberikan oleh tubuh bahwa tubuh sedang membutuhkan sesuatu. Baik secara fisik maupun secara mental.

Beberapa ngidam atau keinginan makan terkadang juga menandakan bahwa ada sesuatu yang tidak baik atau perlu diperbaiki di dalam tubuh. Hal seperti ini penting untuk diketahui untuk memenuhi kebutuhan dan mengembalikan fungsi normal tubuh.

Menurut Times of India (9/3), 6 ngidam makanan eanak berikut ini menjadi sinyal tubuh mengalami sesuatu yang tidak beres.

Ngidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan TubuhNgidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan Tubuh Foto: iStock

1. Makanan Asin

Garam atau sodium merupakan mineral esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi otot. Jika tiba-tiba merasa menginginkan makanan yang cenderung asin, ini menjadi hal yang wajar.

Ngidam makanan bercita rasa asin, merupakan cara tubuh untuk memberikan sinyal untuk memperbaiki ketidakseimbangan mineral di dalam tubuh. Hal ini bisa saja terjadi terutama ketika berkeringat atau setelah muntah.

Baca Juga: Ini Bedanya Makan Karena Lapar dan Ngidam Makanan

2. Makanan Manis

Jika tiba-tiba terpikir dan ingin mengonsumsi makanan yang manis, ini tandanya tubuh sedang memberi sinyal terkait keadaan kadar gula darah dalam tubuh. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kadar gula darah dalam tubuh sedang menurun.

Bahkan ketika kamu merasa kurang berenergi, ini juga menjadi sinyal yang diberikan tubuh bahwa persediaan gula darah sedang menipis. Untuk menyiasati agar tidak berlebihan, bisa dengan mengonsumsi karbohidrat yang lama dicerna.

3. Coklat

Ngidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan TubuhNgidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan Tubuh Foto: iStock

Coklat seringkali dikenal sebagai bahan makanan yang memberikan rasa yang nyaman, terutama ketika sedang sedih atau marah. Ternyata, ngidam coklat juga bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang kekurangan magnesium.

Menurut penelitian nutrisi, ngidam coklat juga menjadi pertanda bahwa kadar gula darah sedang menurun. Karena coklat cenderung manis dan dapat menjadi sumber energi dan pemicu untuk meningkatkan gula darah.

4. Roti dan Pasta

Awalnya ini mungkin terlihat seperti tubuh sedang membutuhkan karbohidrat. Ternyata, ngidam akan karbohidrat juga menjadi salah satu pertanda lainnya bahwa tubuh sedang kekurangan gula darah.

Menurut para ahli, karbohidrat setara dengan energi yang kebutuhannya berkaitan dengan kadar gula darah. Ketika mengalami keadaan ini, dianjurkan untuk menambahkan porsi karbohidrat seperti sekepal nasi, roti, pasta atau kentang.

5. Keju

Ngidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan TubuhNgidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan Tubuh Foto: iStock

Keju merupakan bahan makanan yang kaya akan protein dan kalsium. Tetapi, ngidam keju bukan berarti tubuh membutuhkan asupan protein dan kalsium lebih.

Menurut para ahli gizi, lapar menjadi salah satu alasan menjadi keju tiba-tiba muncul. Selain itu, keju yang kaya akan lemak dan rasanya yang unik secara bersamaan menjadi kombinasi yang sering diinginkan untuk memnuhi rasa lapar.

6. Teh atau Kopi

Alasan paling utama ngidam kopi atau teh adalah hidrasi tubuh. Hal ini sering terjadi ketika kebutuhan 2 - 2,5 liter cairan tubuh belum terpenuhi yang seharusnya dipenuhi oleh air mineral.

Alasan lainnya, kafein dapat menyebabkan ketergantungan. Cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikannya hanya dengan memperbanyak minum air mineral.

Baca Juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Ngidam Makanan Manis atau Pedas? (1)



Simak Video "Bikin Jantung Sehat, Buat Manisan dari Terong Yuk!"
[Gambas:Video 20detik]
(dfl/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com