.webp)
Jennifer Lopez membuat banyak orang kagum dengan tubuhnya yang ramping dan seksi di usia 51. Ternyata ini rahasia pola makan dan olahraganya.
Aktris sekaligus penyanyi kelahiran New York, Jennifer Lopez atau akrab disapa J.Lo membuat banyak publik terpana. Hal ini lantaran J.Lo terlihat bugar, ramping, dan seksi meski usianya sudah memasuki angka 51.
Terlebih baru-baru ini J.Lo jalani pemotretan bersama majalah terkenal. Terlihat mantan istri Marc Anthony ini menggunakan bikini. Tubuhnya masih terlihat kencang dan proporsinya ideal.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tentu saja publik terpesona sekaligus bertanya-tanya mengenai cara J.Lo merawat tubuhnya. Rahasianya ternyata ada pada olahraga yang J.Lo jalani. Ia berolahraga meski sudah di usia 51.
Ia pun mengapresiasi tubuhnya kini. "Saat ini saya memiliki bentuk tubuh terbaik dalam sepanjang hidup saya," ujarnya.
Selain itu J.Lo sangat memperhatikan pola makannya. Berikut rahasia ramping dan seksi ala J.Lo seperti dikutip dari Eat This, Not That! (7/4):
1. Olahraga lebih 'pintar'
 Jennifer Lopez Ramping dan Seksi di Usia 51, Intip Pola Makannya Foto: Instagram jlo |
J.Lo selalu menekankan pentingnya olahraga untuk mendapatkan tubuh ideal sekaligus menjaga kesehatan. Hanya saja olahraga yang ia jalani di usia sekarang tak sekeras dulu.
"Bukan berarti saya berolahraga lebih sering, saya hanya olahraga lebih keras dan lebih pintar," katanya dalam wawancara. Fokus tujuannya dalam berolahraga pun berubah.
Jika dulu J.Lo giat olahraga untuk mendapat tubuh ramping, kini ia lebih mengarah pada kesehatannya. Olahraga yang ia jalani antara lain kickboxing, circuit training, dan high intensity interval training (HIIT).
2. Tidak pernah lewatkan olahraga
Saking pentingnya olahraga di hidup J.Lo, ia tidak pernah melewatkan seharipun tanpa olahraga. "Saya sangat jarang melewatkan olahraga," katanya.
Kalaupun ia tidak sempat olahraga di pagi hari, J.Lo akan melakukannya di malam hari. "Terkadang saya olahraga di malam hari dan saya merasa tidak sanggup tapi saya bilang ke diri saya, 'Ayo lakukanlah. Hanya satu jam'," kata pemain film Hustlers ini.
3. Minum banyak air
Salah satu pelatih kebugaran J.Lo, Dodd Romero pernah mengungkap rahasia sehat J.Lo. Ia selalu minum banyak air putih setiap hari.
Jumlahnya bisa mencapai 7 gelas per hari. Minum cukup air putih memang diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan. Dengan kondisi tubuh yang terhidrasi baik, kesehatan organ-organ tubuh dapat terjaga dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jennifer Lopez Hindari 2 Makanan Sehat Ini Hanya karena Teksturnya
4. Tidak diet, tapi jalani pola makan sehat
 Jennifer Lopez Ramping dan Seksi di Usia 51, Intip Pola Makannya Foto: Instagram jlo |
J.Lo menolak jika dirinya disebut jalani diet. Ia lebih suka disebut menjalani pola makan sehat. J.Lo selalu memperhatikan makanan apa saja yang ia asup.
Menurut Dodd Romero, J.Lo mengonsumsi 5 komponen gizi setiap hari yaitu protein, sayuran, lemak sehat, karbohidrat, dan air. J.Lo menghindari konsumsi makanan olahan dan selalu berusaha mengonsumsi makanan yang diolah utuh dan segar.
Untuk sumber protein, ia biasa mengonsumsi putih telur, dada ayam, atau daging sapi grass-fed 3-4 kali seminggu. Lalu untuk lemak sehatnya berasal dari salmon, ikan sea bass, dan kacang-kacangan.
Karbohidrat yang J.Lo asup juga merupakan jenis karbohidrat kompleks. Ia mendapatkannya dari ubi, beras cokelat, oatmeal, dan quinoa.
5. Tidak membuat dirinya kelaparan
Rahasia ramping dan seksi J.Lo selanjutnya adalah tidak membiarkan dirinya kelaparan. Ia masih bisa makan apapun makanan favoritnya, namun dalam jumlah secukupnya. Ia tidak senang membuat tubuhnya tersiksa.
J.Lo bahkan senang membuat chocolate chip cookies. Ia senang memakannya dan berbagi resep rahasia cookies lezatnya ini.
6. Hobi pole dance
Selain olahraga di gym, J.Lo hobi pole dance. Menurutnya seni olahraga dan akrobatik ini bisa membuat ototnya kuat dengan cara berbeda dari olahraga biasa.
J.Lo juga mengatakan salut dengan orang-orang yang jago pole dance. "Hal-hal yang mereka lakukan dengan kaki mereka dan semuanya dari atas ke bawah... itu semua sulit," kata J.Lo.
7. Merayakan kesuksesannya
 Jennifer Lopez Ramping dan Seksi di Usia 51, Intip Pola Makannya Foto: Instagram jlo |
Terakhir, rahasia ramping dan seksi J.Lo adalah selalu merayakan kesuksesan dirinya dalam berolahraga atau menjaga bentuk tubuh. Hal ini terlihat dari unggahan-unggahan di Instagramnya.
J.Lo tak segan menunjukkan keberhasilan atau proses dirinya ketika hendak mencapai tujuan kesehatan. Di Instagram J.Lo kini punya 148 juta followers.
Baca Juga: Tetap Bugar di Usia 49, Jennifer Lopez Rutin Sarapan Menu Ini
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN