5 Bahan Makanan Khas Musim Semi yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Perubahan pola makan juga dibutuhkan untuk menyesuaikan ketersediaan bahan makanan. Berikut ini bahan makanan yang ampuh turunkan berat badan dan banyak dipanen pada musim semi.

Sayur dan buah-buahan memiliki waktu tumbuh dan panennya sendiri. Beberapa sayuran dan buah mungkin bisa ditemukan sepanjang tahun, tetapi sebagian lainnya tidak.

Menyesuaikan pola makan dengan ketersediaan bahan makanan sesuai musimnya menjadi penting untuk kemudahan mendapatkan bahan makanan tersebut. Terutama saat ingin menjalankan pola makan yang lebih sehat atau menurunkan berat badan.

Beberapa buah mungkin tidak ditemukan pada musim semi dan kamu membutuhkan makanan pengganti lainnya. Pada musim semi, ada beberapa bahan makanan yang tumbuh subur dan banyak dipanen yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini 5 bahan makanan khas musim semi yang cocok untuk menurunkan berat badan dan tersedia selama musim semi menurut Times of India (6/3):

1. Buah Bit

5 Bahan Makanan Khas Musim Semi yang Ampuh Turunkan Berat Badan Foto: Getty Images/iStockphoto/baloon111

Buah bit menjadi salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi dalam keadaan mentah. Misalnya untuk campuran salad, jus dan olahan makanan lainnya.

Konsumsi buah bit secara rutin diketahui dapat memenuhi kebutuhan kalium dan antioksidan yang menurunkan risiko kanker. Buah bit juga tinggi akan nutrisi seperti folat dan zat besi yang bahkan sangat dianjurkan untuk ibu hamil.

Serat pada buah bit dapat meningkatkan pencernaan dan melancarkan buang air besar. Bit memiliki kandungan air yang tinggi serta kalori yang rendah sehingga sangat bermanfaat dalam proses penurunan berat badan.

Baca Juga: 5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis!

2. Lobak

Lobak dikenal sebagai sayuran yang tinggi akan kandungan airnya. Lobak juga memiliki kadar kalori yang sangat rendah dan mengenyangkan.

Kandungan serat pada lobak terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan. Selain itu, lobak juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol buruk dalam darah.

Lobak bisa saja dikonsumsi secara mentah sebagai lapisan pada sandwich atau campuran salad. Dipanggang dalam oven untuk dijadikan camilan juga bisa menjadi pilihan konsumsi lobak yang menyenangkan.

3. Bayam

5 Bahan Makanan Khas Musim Semi yang Ampuh Turunkan Berat Badan Foto: Getty Images/iStockphoto/baloon111

Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang disebut paling baik untuk kesehatan. Bayam memiliki kandungan zat besi, vitamin A, C dan K serta protein yang begitu baik.

Bayam juga mengandung senyawa yang bisa membuat kenyang lebih cepat. Konsumsi bayam sangat baik untuk mengurangi gula darah dan bagi penderita hipertensi.

Selain memberikan nutrisi di dalam tubuh, sayuran hijau berdaun yang satu ini juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Konsumsi bayam saat sarapan juga akan memberikan energi tambahan untuk menjalani aktivtas harian.