5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis!

Menurunkan berat badan ada triknya. Tak usah pakai obat, ahli merekomendasikan 5 cara turunkan berat badan secara alami yang mudah ditiru ini.

Ada banyak pola diet yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan. Biasanya seseorang akan menjalani pola diet sesuai dengan kondisi tubuh mereka. Pola diet ini bisa dipelajari sendiri, namun alangkah baiknya jika kamu berkonsultasi pada pakar.

Selain itu, banyak aplikasi kesehatan bisa membantu kamu dalam mengatur pola makan atau memantau asupan kalori. Beberapa aplikasi bahkan juga menyarankan program olahraga yang akan bantu turunkan dan kendalikan berat badan.

Hal lain yang juga bisa kamu lakukan adalah mempraktikkan langkah-langkah sederhana ini. Dikutip dari Mirror UK (8/12), pakar pola makan sehat, Nigel Denby mengungkap cara turunkan berat badan secara alami, seperti berikut:

1. Buat Catatan Harian

5 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis! Foto: iStock

Catatan harian dibutuhkan untuk memantau asupan makanan dan kegiatan fisik yang sudah dilakukan sehari-hari. Saat ingin menurunkan dan mengendalikan berat badan penting untuk mengetahui apa saja yang sudah dikonsumsi.

Catatan seperti ini juga akan sangat baik untuk menghitung kalori yang terbakar dan berapa banyak kalori yang masuk agar tidak terjadi penumpukan kalori berlebihan. Setidaknya melalui catatan seperti ini akan memudahkan kamu dalam mengontrol berat badan.

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan, Ikuti 5 Tips Ngemil Sehat Ini