10 Makanan Penurun Asam lambung, Enak dan Bergizi

Tim detikcom - detikFood Kamis, 11 Mar 2021 14:00 WIB
sakit perut Foto: shutterstock/10 Makanan Penurun Asam lambung, Enak dan Bergizi
Jakarta -

Pengidap asam lambung tidak boleh makan sembarangan. Makanan yang tepat dapat membantu menurunkan asam lambung.

Sebab makanan yang kamu makan akan memengaruhi jumlah asam yang diproduksi perut. Berikut makanan penurun asam lambung dilansir healthline, health, dan webmd:


1. Pisang

Pisang termasuk makanan penurun asam lambung. Pisang termasuk buah noncitrus. Buah noncitrus lainnya seperti melon, apel, dan pir, juga cenderung tidak memicu gejala refluks dibandingkan buah yang asam.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami untuk mulas dan masalah pencernaan lainnya.

Anda dapat menambahkan jahe parut atau irisan ke larutan jahe untuk meredakan gejala asam lambung.


3. Sayuran

Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, dan membantu mengurangi asam lambung. Pilihan yang bagus untuk mengurangi asam lambung antara lain brokoli, kacang hijau, kentang, dan mentimun.


4. Putih Telur

Telur khususnya putih telur adalah makanan penurun asam lambung. Hindari kuning telur yang tinggi lemak dan dapat memicu gejala asam lambung.


5. Oatmeal

Oatmeal adalah biji-bijian utuh, dan sumber serat yang sangat baik. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung.

Apalagi makanan penurun asam lambung? Klik pada halaman selanjutnya.

Selanjutnya
Halaman
1 2

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com